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japatricolor

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. japatricolor
    eae tkz, continua postando ae. to tomando tbem, + num to tendo tanto efeito qto vc, to treinando bem e forte. tomando 3 medida. vc teve dificuldade no Scott entao nao deve ter feito a serie completa ou baixo os pesos, por isso que a rosca foi facil! num teve tanto desgaste com o scott.
  2. japatricolor
    o malto num eh psicologico nao, eh carboidrato ne! repoe energia rapido... caraio, o n.o ta dando efeito entaum...comessei essa semana, num mudo mmmttaa coisa nao, to treinando bem melhor e + intenso + pode c psicologico tbem..
  3. japatricolor
    Axu q num precisa cicla n.o. nao veio... Tenho video do coleman treinando do ano passado e ele no o n.o. explode e o nitrix direto... + da um olhada ae, axu q nem precisa para! flw!
  4. japatricolor
    Se viu o negocio q falei d toma Bcca junta com n.o. num deu diferença? comecei a toma ontem, 2 dia so. Treinei legal, num sei se foi psicologico ou eh o n.o. vamu ve... olha veia do ombrinho du kara... =O uhauha...continua postando ae!!!
  5. japatricolor
    eae, parece q ta melhorzinho! Num reparei direito nao... continua postando ae...flw!
  6. japatricolor
    eh nada, bcca, whey e malto é suplementaçao basica! Creatina pa da uma inchada e força! o NO tem quase nada d malto, tem q toma uns 40/50gramas depois do treino... Da uma olhada ai, o malto eu pago 8 reais, 15 ta carinho! vc q ja ta tomando o NO faz algum tempo, ve essa semana q vc vai toma o expander junto com BCAA, ve se vai te o mesmo efeito pq ja ouvi q pode te "concorrencia" dos amino d um com do outro e talz. Posta ai...!!! a vitamina ta boua, coloca uma aveia e compra albumina(proteina d clara d ovo) uns 35 reais 1KG. pra toma junto c/ a vitamina d manha e antes d durmi. No lanche, poe peito de peru e ricota (ou queijo cotage) nada de quijo amarelo!!! o expander pode manda uma dose uns 30 min antes do almoço axu. Em dia off n vo toma nao, meu unico dia off eh segunda!!! abraço!
  7. japatricolor
    eh sei la, deve ser 5 g mesmo o dosador. Vo comessa segunda. cara, to tomando creatina(voltando agora), bcaa, maltodextrina e whey da EAS. Vc pago carinho nesse bcaa em, o da Integral medica(top bcaa) de 120 capsulas ta R$42 e tem uma concentraçao da mais altas(da uma olha na net). E coloca um carbo nessa suplementaçao, um malto pos treino pra repor o organismo, depois vc toma whey. Continua postando ae...flwz! Ah, e da-lhe TRICOLOR!!!!! dumingao. Vamu surra os gamba... ;D
  8. japatricolor
    eae, tbem comprei o no da arnold. vamo ve kualke q eh. Soh uma coisa, akele dosador nao tem 5g nem fud...igual diz na embalagem. Pq ja tomei creatina e uma colher de cafe tem 5 g. Se vc pega uma colher de cafe e despeja dentro do medidor q vem, cabem 3. entao sao 15g cada medidor. agora num sei se tomo 1 ou 3 medidas. Flw!
  9. japatricolor
    blz, entao parece q ta dando efeito mesmo? vc aumento seu peso depois q comesso a toma? vem medidor junto com pote? continha postando ae...
  10. japatricolor
    eae velho blz? continua postando q to acompanhando... esse no ai tem arginina a-akg? fala na tabela? ta inchando as veias? flw!

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