SH4RK

dieta ta legal ate.. so poe salada e tira um poco do sal q sal faz mal pras arterias. cso toma cuidado com esses suplementos ai que podem fazer seu "minino" diminui... ja ouvi fala q isso ai e qse anabolz. no mais ta trankuilo fe na luta no pain no gain

faz a saturação sim.. ela é mto importante. não faz diferença o dia q vc toma se tem treino ou ñ , tome semper a msm qntd todos os dias. toma no min 5gr e no max 7 por dia preferencialmente acompanhado de um crbo de alto IG =]

nã oera pra eu responde pq vc tem q PESQUISAR masss vamo la: 1º como o gui falow suplemento n e comida! 2º nao toma hiper na ceia n pq tem mto carbo vagabundo(malto...) ao invez do hiper toma albumina boa(80% proteina é uma albumina boa) ou come 100gr de peito de frango ou 6claras + 1 gema 3ºmanda o hiper de manha qnd acordar e manda mais comida tbm 4º não fica tomando malto no meio do dia ñ... se vc quiser fazer uma refeiçao liquida no lanche da manha recomendo no max umas 40 gr de avei mais um whey ou albumina 5º almoço pode manda mta comida msm 6º no lanche da tarde manda peito de frango tbm alem de banana com aveia 7º antes do treino ta ok, mas prefira mandar o shake 45 minutos antes do treino 8º pos treino ok 9º pode fazer o jantar meia hora depis do shake de whey com malto pra nao encavalar na ceia e nã oe mto legal comer arroz a noite.. manda um carbo com menor IG ta ai.. o resto da pra vc se virar e pesquisar aqui SO LEMBRANDO COME PRA CARALHO.. SO COISA BOA

nã oache iessa tabela mto confiavel ñ

acho q era esse aqu iq ele quis dizer http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action tem essa titica aqui tbm http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ody_Action

ele n falo num foi dessa ai n... foi de alguma otra inferior mas da memsa marca entendeu? mas tipo.. se vc for pega whey desse preço pega um importado q e bem melhor(ate o ogsto)

voce e meio doente.. ta na europa e quer trazer malto? a n ser q vc more ai ai e outra historia... dextrose e otima pro pos treino. compra whey ai tbm.. muscle milk é uma otima pedida. umadica: suplementos da universal na europa tendem a ser mais barato.. n sei pq mas da uma olhada nisso dai. fui

pra min o legal e de 45 segundos e 1:30 .. acho q mto menos ou mais q isso ñ é bom. no terra por exemplo eu nã oconsigo voltar com menos de 1 min... mas isso ai vai d voce. mesmo q voce descanse mais o interessante e sempre extressar o musculo ao maximo.. uma coisa q tenh em mente e nunca consegui fazer a ultima repetiçao da ultima serie da maioria dos exercicios. procure fazer isso q tenho certeza q voce vai sentir q esta trabalhanod mais. vblw

voce começou academia ano passado e ja tem 40 de braço com 4,5% de bf... voce pode ser o proxmo mr olympia! concordo com o mach1 e ele n foi mto agressivo n foi e pouco.. vc merecia mais. vai pesquisar!!!

é uma doença qnd vc toma o anabolizante DAOKU EBOM. pelamor de Deus.. pesquisa isso

n concordo com o ricardo. toma whey(30gr ) + malto(50gr) no pos treino. albumina todo dia antes de dormir(todos os dias msm) se vc quiser e tiver dinheiro... pode usar whey ao acordar. creatina usa no pos treino bem melhor

affff whey nunca q vai dar espinha. ja criaram topicos sobre iss otbm e so pesquisar 1 pouco. espinha e coisa normal da vida e uma fase simplismente, e o whey n muda nada nisso. pesquise ai n custa nada.!

amigo outros suplementos probiotica realmenta e melhor. -healt labs e tao ruim qnt midway mas malto pode comprar qlqr marca q n te, problema. compra o mais barato q v cachar. para tomar, use apos o treino com um whey por volta de 50 gr. se quiser pode mandar antes do treino logo qnd vc esta indo pra academia.

vc ficou parado qnt tempo??? se for 1 mes ou cosia parecida.. e ununca vi na minha vida toda alguem perde isso tudo de medidas duma hor pra outra. a unica soluçao e voltar a treinar normalmente com uma OTIMA ALIMENTAÇAO e o basico de suplementos. não inventa moda com suplementos so o basico msm(WHEY+MALTO+ALBUMINA) e uma creatina se vc quiser. volto a dizer foque na alimentaçao e no descanço tbm.

ou isso e da sua cabeça ou entao v ta com berne ahuhuauhuahha a... pod ser 1 alien tbm huahuauhauuha mas e serio.. vai no medico