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marco_a_o

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Reputação

  1. a recomendação médica é porque tenho hérnia de hiato. então, devo dar esse tempo antes de deitar para que não haja refluxo.
  2. ae, antes de ler este tópico pensei em trocar o whey que tomo toda noite após treino pela albumina... pelo que li não é uma boa troca. mas tb não posso tomar antes de dormir por recomendação médica: refeição tem que ser 3 h antes e liquido (mesmo água) 2h antes de dormir. pensei em tomar albumina no café da manhã ou às 10hs ou 15hs da tarde... poderia ser uma opção? abs
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