ae, antes de ler este tópico pensei em trocar o whey que tomo toda noite após treino pela albumina... pelo que li não é uma boa troca.
mas tb não posso tomar antes de dormir por recomendação médica: refeição tem que ser 3 h antes e liquido (mesmo água) 2h antes de dormir.
pensei em tomar albumina no café da manhã ou às 10hs ou 15hs da tarde...
poderia ser uma opção?
abs