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Britagem

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Conquistas de Britagem

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Reputação

  1. E agora? Será que mesmo esse embalado pela Performance não vai dar resultado?
  2. Se ele for só "embalado" não deve alterar o conteúdo .. bom, pelo menos é melhor que um Midway.
  3. Ou seja, uma refeição sólida. Pode ser igual ao almoço ou "tipo" um almoço.
  4. É de confiança sim, só evita comprar no www.saudenarede.com.br - já vi alguns relatos de que o produto não chegou ou veio adulterado. Abs.
  5. Tenho 15 anos 1,70 de altura 62Kg De fevereiro pra cá ganhei 20kg (sem brincadeira) comendo igual um leitão. Treino a 6 mêses. Não sei se vai precisar mais Braço Direito - 30cm Braço Esquerdo - 29cm Peito - 88cm Perna - 52cm Panturrilha - 37cm Vlw.
  6. De ante-mão aí vai minha alimentação, claro, não sigo a risca mas procuro chegar o mais perto possível dela. 6:00 a.m - Café da manhã Shake de albumina e uma tigela com banana e maçã/mamão picado polvilhado com aveia e cereais. 10:00 a.m - Lanche da manhã Sanduíche natural de frango ou lombo (NATUREBA NA VEIA) 12:30 p.m - Almoço 2 Colheres (aquela maior que a de sopa, grande mesmo) de arroz 1 Concha de feijão sem muito caldo Muita salada (alface, agriao, rucola, algumas vezes brocolis, etc) Carne grelhada ou bife grelhado (peixe eu só como as vezes) Acompanhado com 1copo de suco de laranja ou uva (polpa) 16:30 p.m - Lanche da tarde 2x2 Fatias de pão integral com presunto e mussarela (normal) Copo de leite com mel geralmente 17:30 p.m - Pré treino 4colheres de sopa em 300ml de água de Maltodextrina Plus (bosta, logo compro a CarbUp) 19:40 p.m - Pós treino (é agora que o bicho pega) 36g de Whey Protein OPTIMUM 4colheres de sopa de malto 5g de creatina 21:30 - janta Idem ao almoço (esquento o que sobra no microondas) 23:00 - Ceia Albumina Salto's com uma colher de azeite 1Banana Sempre que dá bebo um copo d'água, procuro sempre realizar os exercicios de forma completa e objetiva. Vlw, isso ae, analizem ae, se preciso mudar alguma coisa. PS: Tem vez que quando nao sobra janta eu grelho um frango ou bife e faço um purê de batatas.
  7. Bom pessoal .. Boa Tarde! Então, comprei o 100% Whey Protein da Optimum 2Lbs (909g). Paguei R$77,00; na Bescex Sports aqui na minha city (loja de confiança), queria saber se esse Whey é tão bom quanto dizem, pois estou doidão pra tomar. Vou fazer um ciclinho básico de Whey + Creatina + Malto, Albumina ao dormir e acordar. Tá bom ou precisa melhorar em algo?! Por favor respondam pois já postei meu Treino na seção de Treinamento e infelizmente não ouve respostas. Vlw.
  8. Toma todos os dias, lembrando que, Saturação - 20g; - 5g manhã - 5g pré treino - 5g pós treino - 5g noite Manutenção - 5g; - Seg. a sex. pós treino!
  9. heauehauheuaheuaheuahuahe, fico bom?! Ha cara, eu prefiro tomar com água, no começo era um saco mais acostuma!
  10. Eu não cortaria o Tríceps Corda pois eu acho que é o que pega mais.
  11. Sim, é óbvio para nós que já sabemos da posição correta. Mas eu já vi muitos caras aqui dizendo não crescerem e apelarem para anabolizantes. No mínimo estavam malhando de forma erradíssima. Esse post é útil e recomendo a todos que estão começando agora, verem a forma correta. Eu já cometi muitos erros em academia e alimentação, mas não vem ao caso.
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