cD_Bolt

Oi... Gostaria de saber se a creatina influência alguma coisa no tratamento com o roacutan... alguem sabe?! minha médica disse q n... mas gostaria de saber de vcs.. alguem q já tenha feito o uso dos dois ao mesmo tempo... etc... abrass

Hm... Creio q estou malhando pesado, pego o máximo q posso, chegando ao ponto de pedir uma ajudinha nas ultimas... Rosca Direta 16kg cada lado Rosca Concentrada banco scoth halter de 16kg Tríceps pulley são todas as barrinhas do aparelho, ai eu passei pro aparelho q faz costas onde coloco 3 anilhas de 10 kg Tríceps testa é poko peso por causa do meu ombro esquerdo, coloco 12kg de cada lado na barra.... td para 3x10, e na rosca concentrada e pulley 12x10x10x8 bíceps incha legal e tal, jah o tríceps(porção externa, essa q da o volume quando vc olha o braço, nem sinto quando malho, soh a parte interna), mas ambos n ficam doloridos no outro dia, como quando se malha peito ou perna =/ Com 1 ano e meio de academia, alternando entra vários tipos de treino é como se eu n tivesse triceps de tão mirrado é o músculo. Vou mudar meu treino semana q vem, um treino montei pra ganho extremo de braço, depois posto aqui... abrass vlww aew

Vcs sentem o musculo do bíceps e do tríceps'porção externa', depois q malham estes? Tipow, eu malho pesado e tudo mais na hora q to malhando dói q é uma beleza, pricipalmente o bíceps, mas n sinto eu nenhum dos 2 grupamentos aquela dor do outro dia, como no peito ou nas pernas... e vcs? Tipow eu devo ter algum problema no braço, meu tríceps haja oq houver não cresce, to alternando treinamentos pra ver oq consigo mas com 1 ano e meio de musculação, meus tríceps são infimos n tenhu volume nenhum praticamente. -.-

Eu sofro com issu... To malhando a mais ou menos 1 ano e meio, levanto 30 de cada lado no supino, o inclinado eu nem faço por que dói meu ombro esquerdo. Tipo, eu faço o movimento correto, barra descendo até o peito e td mais, mas com mta dificuldade, mesmo com 30kg de cada lado pesso alguem para acompanhar, pq tem vez q o negoço trava mermo. Tenhu 1,90m pra 94kg. Outro problema é meu tríceps, são mínimos nem parece q tem tríceps no meu braço, jah comecei a treinar dando um ênfase maior neles, mas na 2º semana de abril q vo treinar bem... Peito eu até ganhei mesmo com pouco peso, meu problema mesmo são os braços q apesar de levantar mto peso n crescem nd, principalmente meu trícepsa porção externa q numca dói... .

hm... eu numca fiz, soh ouço mto falar dum tal 'cardio', sen n me engano 'guerila cardio', procure saber, pode ajudar a maximizar suas perdas, obtendo assim otimos ganhos... ohhhh essa parte fico massa, saco?! perdas ganhos... rsrs

Na minha opnião está sim bem dividido... =D Eu nu caso prefiro treinar biceps/triceps juntos na sexta e peito e costas 2º 3º , aew sobra 5º pras coxas. Mas aew eh de cada um... =D abrass bons treinos

Pelo sua altura em relação ao peso, vc não deveria estar com 17% de bF, vc deve estar com poca massa magra... Eu diria pra vc continuar com seu treinamento, e mudar sua dieta, é na dieta q vc vai conseguir acabar com o excesso de gordura. Minha opnião por experiência própria Abrass boa sorte !!!

Tbm tenhu esse problema, mas meu caso foi diferente... Tenhu 1,90m e peso 89 kg, quando entrei na academia 1ºx, de cara peguei 10 de cada lado, rapidamente aumentei o peso, mas tbm fazia o supino inclinado, com este lesionei meu ombro e virei simplismente uma merda nu supino.... A galera fica falando, ''sem condiçao, um cavalo igual esse pegando 25 de cada lado''. Eu sempre tento aumentar, mas eh fodah, tem semana q vo aumentando e fazendo ate os 30 tranquilo, mas tem semana q ate o de 25 ta pesado, n da pra entender, ate pq tenhu um peitoral bem desenvolvido, mas quando vo fazer supino por exemplo, sinto um desconforto nos ombros... Eh estranhu... Mas to legal. =D flws

Reserve um tempo para o seu treino, mesmo q seja soh 1x por semana... Assim vc mantem, e dependendo da intenssidade e de diversos fatores (alimentaçao/descansso....) adequados, vc pode ter um ganho mto bom, tudo depende do teu objetivo.... bons treinos e resultados pra vc, desiste n !!! abrasss

hm... vlw galera

Vc toma algum remedio, comu por exemplo o roacutan?? Ele dependendo da dosagem da pessoa pode causar issu... flws

Tava dando uma olhada pelo forum, e percebi q o pessoal toma albumina antes de dormir, e ao acordar... Jah q a albumina eh a proteina da clara de ovo, deduzi q deve ser conssumir da mesma maneira... Mas ainda assim, eu como 5 claras de ovo antes de dormir apenas; esta correto? levando em conta q n uso nenhum suplemento alimentar... soh uma alimentaçao bem balaceada. thx... vlwsss

Bem, eu diria q eh a mesma coisa... Mas na minha acdemia por exemplo, quando alguem fala q vai fazer a paralela, eh usar aquele suporte pra fazer abdominal(aquele levantando as pernas). Pelo q eu saiba aquele suporte eh a paralela, daew vc escolhe o que fazer lah... No caso, mergulho pra malhar os triceps, ou abdominal... =) quanto a esses outros exercicios aew, desconheço... flws abrass

mes passado eu gripei, garganta inflamo e tudo mais... mal mal consseguia tomar agua... fiquei 1 semana sem malhar, e na outra malhei bem leve , pq ainda tava meio ruim, mas fui malahr mesmo assim.... perdi 3kg com a gripe.... mas fazer oq neh?! mal mal podia comer, foi foda... a primeira coisa q me falaram quando cheguei na academia foi '' nossa como vc emagreceu!!!''.... =/ mas eh assim mesmo, normal acontece com todo mundo... se vc num adoece -se ai sim vc nao ia ta bem. ueheuheuheu flw's

toma bastante agua cara... e segue o que os caras falaram acima.