fostros

Nossa amigo .. o mesmo problema que eu.... é um saco... vc sabe que vc num tem barriga q é pele... mas os outros num sabe >< Bom ouvi falar que é bom gelatina pra isso pq contem Colageno, colageno realmente ajuda a diminuir a falcides da pele ? obrigado

HUm, vlw. Bom, no meu caso... eu era muito gordo...e emagraci rapidamente... muito mesmo... mas como sabem ... a pele fica elastica... e isso incomoda, é confundido como gordura... existe alguma forma de acertar isso .. ? Obrigado novamente

Bom o que devo fazer para o enrijecimento ABDÔMEN, estou com o corpo legal e tal.. mas a barriguinha ta matando... alguem pode me ajudar.... explicando alguma forma de enrijecimento ABDÔMEN sem perde massa, ou pelo menos ... sem perder muita massa.... vlw ABRIGADO PELA AJUDA

Bom ta dando arquivo não existente...

Mas tipo... treinar muito tempo como 2 a 2:40 é perjudicial e tal?

UP

Bom sou novo no Forum queria uma ajuda de vcs.. Ta ai meu treinamento ( eu mesmo que fiz ) Malho a 1 ano + ou - Medidas: Altura: 1,73 Metros Peso: 69 Quilos Braço: 35 D 34 E Comecei malhando para emagrecer, agora para crecer ^^, mas ainda fico uma barriguinha.... Treino de segunda a Sabado. série A: Peito e Trapézio ( 2x8 + 2x6 ) Peito : Supinos:Reto, Inclinado e declinado Fly: Inclinado Cross Over Pec-dec Trapézio : Remada alta Elevação Remada-elvação concentrada ( exercíco novo ) Série B: Bicips e Tricips ( 2x8 + 2x6 ) Bicips: Rosca: Direta, Direta ( Barra W ), Scot ( Barra W ),Alternada. Concentrada ( Ou concentrada ou Alternada eu reveso ) Tricips: Puxador tricips Tricips corda Puxador tricips inverço ( As veses eu add o françes ) Série C: Costas e Ombro ( 2x8 + 2x6 ) Costas: Puxador Costas: Frente, traz e fexado Serrote Ombro: Desenvolvimento: Frente e Traz Elevação Lateral e frontal. Não malhor perna. Digam o que acham... o que posso ADD ao treino e que tiro, algo errado ? EU treino em media 2 horas a 2horas e 50 minutos... isso é prejudicial ?