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niel211

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Fala galera, tbm passei por esse problema, sentia muita dor no cutuvelo do braço esquerdo, devido a muita carga e movimento repetido, no tríceps, francês em pé, e no deitado com um alter em cada mão. resultado desenvolvi uma tendinite fortissíma e não mais comseguia fazer os exercícios, pior não podia fazer nenhum exercício que utilizava o cutuvelo com agente principal, tipo paralela, supino, desenvolvimento frontal, uma simple flexão, até mesmo barra. Sentia muita dor! Tive que parar e deixar de fazer os exercícios para tríceps, parei de fazer a + ou - uns 9 meses, mais continuo a malhar os outros músculos, fazendo modifiações aki, ali para não voltar a atingir o cutuvelo ou pior fazer aconteçer com outra parte...Hoje em dia consigo fazer triceps francês com pouca carga, 10kg sem sentir dor, porém não me arrisco, e quando faço faço só duas séries de 8 ou 9 bem devagar e sem forçar muito, só para manter. Mas se serve de conçelho, pare por um bom tempo de fazer esses exercícios...Espero que tenha ajudado e boa sorte!!!!
  2. Fala galera, prazer fazer parte desse fórum. É o seguinte, de um tempo para ká + ou - um mês passei a sentir uma dor estranha na junção entre o osso ulna e o úmero, na posição anatômica, durante meu treino para bíceps, mais exatamente na rosca concentrada, apesar de muito me aqueçer e alongar antes de iniciá-lo, então resolvi parar por um bom tempo de fazer tal exercicio, e troquei por outro rosca direta com um alter em cada mão, e rosca direta, tem melhorado, mas o problema é que as vezes doi em movimentos comuns do dia a dia. gostaria de saber se alguém passou por isso e se conheçe algum tipo de tratamento. Brigadão.
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