diegobgd
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Nao consigo ganhar peito com ABC 1X por semana
tópico respondeu a diegobgd no diegobgd em Tópicos sobre treinamento
putz cara mas eu nao tneho a minima ideia de como medir peito :/ -
Nao consigo ganhar peito com ABC 1X por semana
um tópico no fórum postou diegobgd Tópicos sobre treinamento
Eu malhava ABC 1x por semana, 3 exerciciros 4x8 e nao ganhava peito. Comecei a fazer ABC 2X por semana e acho que to tendo melhor resultados ISSO PODE ACONTECER?.. Mas eu sempre ouvi falar que abc 6x por semana é muito, inviavel. Eu to com medo de ser só impressao agora treino 2x por semana reto 12x10x10 inclinado 10x8x8 fly 10x8x8 declinado 12x10x8 PS: EU MALHEI ABC 1X NA SEMANA POR QUASE 2 ANOS, MEU BRAÇO EH LEGAL MAS MEU PEITO É BROXANTE.
