LucasBR

Galera blz?? é o seguinte vi que tem varios tópicos falando sobre esses produtos e tal...li muita coisa muitos fazendo de um jeito outros fazendo de outro e talz ... mas queria uma ajuda de vcs!! Comprei Creatina da Universal + Whey + Maltodextrina! Meu problema é o seguinte passo o dia todo( de 08:00 às 17:00) no serviço ai saio do serviço direto pra academia ,,,malho 1 hora(18:00 às 19:00) e ja saio vuado pra faculdade , e soh chego em casa depois das 22:00 . como tomar esses suplementos da melhor maneira??? no serviço ??quando chego da facuL ??? o problema ta sendo é que do percurso da academia pra facul nao tenho um liquidificador....rsrsrsrs ,,,, poderia bater as coisas antes e ja levar pra academia?? me deeem uma força de como tomar e tlaz melhores horarios...vlws