navarrorenato

é... realmente... disse algo que me fez constatar que estou fazendo tudo ao contrário em relação a tudo que já li sobre metabolismo... ok.. vou rever a dieta. valeu!!!!

ops... e respondendo à sua pergunta, sim as vezes fico meio fraco pela manhã...

então... é uma resposta difícil... creio que meu metabolismo seja muito complicado de se lidar... por exemplo... independente de estar malhando ou não... se eu como um suflair... já engordo um pouquinho... se faço um exercicio.. perco peso... pra se ter idéia... semana passada tive que extrair um dente do siso, fiquei em casa tomando somente liquido (pois não podia mastigar) e engordei 3kg... quilos estes que já perdi 2,5 e hj pretendo zerar e voltar a pesar 108 da maneira que estava na semana retrasada... daí já viu... se jantar... não adianta nada... vou engordar na certa... pois é muito difícil comer algo saudável em casa a noite... acabo sendo influenciado por minha esposa ou por uma "preguiça" de fazer algo saudável e por exemplo, outro dia no almoço comi pão (integral) com queijo e mortadela de almoço... trabalho perto de casa então como em casa... mas quando não rolar fazer algo digamos que "normal" acabo comendo alguma besteira... e isso reflete diretamente no peso... digamos que sou uma sanfona... um dia engordo.. outro emagreço... mto f*.. isso... por isso que comprei a whey RX PRO, que diz (http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... obi%F3tica) substituir uma refeição... do contrario estava quase voltando a tomar os shakes da Herbalife a noite... (até funcionam)... o que acha?

Fala galera... Sou novo aqui no forum e gostaria da opiniao de vocês sobre alguns suplementos que estou tomando... Tenho 1,75 e atualmente estou com 109kh e diminuindo... tenho perdido uma média de 3kg por semana. Treino musculação (peso médio e repetições variadas para ganho muscular e definição) e aeróbico 7x por semana alternando 2 séries de exercícios diferentes e no final sempre uma hora de esteira... Tenho tomado o seguinte: Manhã 01 Lipo6 em jejum logo de manhã 01 copo de leite com achocolatado como ou torrada com requeijão light como café da manhã Alguns suplementos básicos para ter disposição que já tomava antes (01 pharmaton, 01 ginkgo biloba, alcachofra, óleo de alho, quitosana...) Almoço 02 quitosana Comida normal sem se preocupar MUUUUITO com gorduras e calorias Tarde Uma barrinha por volta das 15h30 01 Lipo6 01 Sibutramina 15mg Noite antes do treino 02 BCAA TOP 3000mg Noite após treino (antes de dormir) 02 BCAA TOP 300mg 01 porção de dois medidores de Whey RX PRO (para substituir o jantar) O que acontece é que de acordo com o que almoço, no outro dia acabo ficando meio fraco... por isso estou pensando em tomar uma maltodextrina antes do treino e substituir as doses de proteína... acho que vou comprar albumina para tomar no café da manhã e antes de dormir e tomar o whey RX PRO uma hora antes do treino... normalmente treino das 9h30 até 0h e acordo às 7h. O que acham, indicam a albumina antes de dormir por ser de absorção lenta e o whey de rápida antes do treino??? valeu e um abraço!