Dloc

Tem mandei uma MP amigo.

?? Guisilva, comprar pelo site maxnutri é seguro? A loja é de confiança? Nada contra ela, mas pergunto isso porque não a conheço. O preço do lipo6 tá legal lá, ainda mais pagando por boleto tem um desconto interessante. Valeu!!

Onde encontro Lipo6 pra comprar, pessoal? No site do madrugão tá em falta... quais são as opções agora?

Estou com as mesmas dúvidas suas.. acompanharei o tópico. Quem te ajudar nas respostas, também me ajudará!!

Ninguém que possa me ajudar?¿

Tenho 27 anos, 1,78 de altura e peso 97Kg. Não sei qual é meu percentual de gordura, mas deve ser bem alto, até porque meço 112cm de barriga!! Bom, já estou fazendo dieta hipocalórica bem feita; tenho uma estação de musculação (foto abaixo) Atheltic Way Avant 2001, na qual pratico exercícios aeróbicos e musculação 5 vezes por semana (segunda a sábado). Sei que seção de musculação antes do aeróbico ajuda na perda de gordura. Por isso, faço 40 minutos de muscução e em seguida 40 minutos de aeróbico (bicicleta e/ou step e/ou remo seco). No momento do aeróbico utilizo um monitor de batimentos cardíacos a fim de manter meus batimentos na zona alvo de treinamento entre 60% e 80% dos meus batimentos cardíacos máximos (220 - idade = 193 bpm), o que ajuda a perder gordura e não açúcares. Acredito que isso minimiza o catabolismo. Pois bem, falei tudo isso para que vocês percebam que já tenho algum conhecimento e também para que saibam a forma como venho treinando. Na real, postei este tópico para pedir ajuda no treino da musculação. Não tenho a menor experiência e não conheço os nomes dos exercícios. Preciso de uma série de treinos que me ajude inicialmente a perder a gordura, e para isso não preciso pegar tão pesado, afinal de contas, no momento a musculação está me preparando para toranar o aeróbico mais eficiente. Ganho e definição pode ficar pra depois. SUPLEMENTOS QUE UTILIZO: Antes do café da manhã: 2 cápsulas de Lipo6 Antes do almoço: 3 comprimidos de quitosana (500mg cada) Antes do lanche da tarde: 2 cápsulas de Lipo6 Antes do jantar: 2 comprimidos de quitosana (500mg cada) Pré-treino: BCAA Pós-treino: Whey Protein (Nature's Best) Então, gostaria que vocês me ajudassem... não posso pagar academia, e nem tenho motivação para tal por estar tão gordo e me achando feio. Também não tenho dinheiro para pagar um personal training. Prefiro malhar em casa, e sempre faço à noite (horário que posso). ESTA É MINHA ESTAÇÃO DE TREINAMENTO (Athletic Avant 2001): LISTA DE EXERCÍCIOS QUE A MINHA ESTAÇÃO PERMITE FAZER (fonte: manual do usuário): Aquecimento e abdominais: bicicleta ergométrica; scaler (step); deslocamento lateral; abdominal crunch; abdominal contração; abdominal lateral; abdominal infra. Antebraços, braços e ombros: rosca diret; rosca punho; rosca bíceps concentrado; rosca inversa; rosca testa; elevação frontal; elevação frontal unilateral; extensor dos braços; desenvolvimento de ombros; tríceps unilateral; tríceps com mãos em supino; elevação dos ombros; rotação dos ombros; elevação lateral. Peitoral e costas: Supino sentado; supino inclinado; voador peitoral; puxador alto frente; puxador braços extendidos; pullover; puxador alto costas; puxador fechado; remada em pé; remada sentada; remada sentada unilateral; remada alta; remada inclinada; remada frontal. Pernas e glúteos: Extensão das pernas; flexão das pernas; adução da coxa; abdução da coxa; agachamento; elevação na ponta dos pés; desenvolvimento de glúteos. Bom, é isso... agora espero a opinião de vocês.. Grato!

Pessoal, considerando que eu já pratico uma BOA DIETA, eu queria saber quais suplementos vocês recomendam para ajudar a perder gordura e preservar massa magra? BCAA antes do treino, e shake de BCAA + Whey pós treino, já estaria de bom tamanho? No momento não me preocupo com a quantia em dinheiro a ser gasta, mas sim, em saber o que realmente preciso e sem disperdícios... Quero comprar suplementos de excelente qualidade, como o Whey da Designer, mas não quero jogar dinheiro fora comprando suplementos caros que não possam me ajudem a perder gordura com saúde! Se puderem me indicar quais suplementos comprar, e marcas, ficarei grato.

Ninguém?

Olá pessoal, Tenho 27 anos, peso 98Kg e tenho 1,78m de altura. Estou praticando exercícios aeróbicos 5 vezes por semana, com duração de 40 minutos, sempre mantendo meus batimentos cardíacos dentro da zona alvo com ajuda de monitor cardíaco. 3 vezes na semana, além dos exercícios aeróbicos, faço 20 minutos de musculação, para tonificar os músculos e evitar a perda de massa muscular. Sempre malho à noite (único horário livre), às 21h, e janto às 18h. Antes do almoço e do jantar tomo 2 comprimidos de quitosana (tak 500 ou fybersan), a fim de que minha dieta hipocalórica seja ainda mais eficaz. Vejo a necessidade de usar suplementos para a perda de peso, mas diante da gama de produtos eu confesso que estou com muitas dúvidas, mesmo lendo exaustivamente o fórum. Minha intenção é usar termogênicos durante o dia, e Whey após o treino. Assim, no pós treino, penso em fazer um Shake com Whey, mas é preciso nesse shake acrescentar algum outro complemento, como a dextrose? maltodextrina? Esse shaike pode ser à base de leite desnatado ou suco de fruta sem açucar? Enfim, minha dúvida consiste no seguinte: 1) quais são os principais suplementos que devo tomar para perda de peso, considerando que faço dieta hipocalórica? 2) em quais horários/momentos do dia devo tomar tais suplementos, considerando que malho à noite, por volta das 21h, e que minha janta é às 18h? Grato!!