VERDE OLIVA

GALERA, baixar o e-book dele pelo rapidshare é perda de tempo pois não é mais encontrado, mas consegui essa semana baixar esse e-book através do programa LIMEWIRE 4.12.11!!! Esse programa é tipo o kAZAA, só que é melhor, ocupa apenas 2,20 MB, e é em português. Depois que vc baixar esse programa, entra nele, clica no canto superior esquerdo no item Pesquisar e depois clica no ítem Documentos e no buscador vc coloca Fitness - Antony Ellis - The Secrets to Gaining Muscle Mass - Fast, ou coloca só Antony Ellis, aí ele vai fazer uma varredura em todos os computadores da internet que tem esse aquivo guardado e depois do resultado vai aparecer uma lista de resultados da busca, aí vc procura o que tá com o símbolo do pdf e com o nome desse e-book. É só clicar que já começa a transferir pro teu computador. Depois de baixá-lo, vá novamente ao canto superior esquerdo e clique bo ítem Biblioteca, que vai aparecer o arquivo baixado, aí é só vc clicar nele, que vai abrir no teu computador. Tá em arquivo pdf e tem 249 páginas em inglês. Na página 36 ele trata dos exercícios de ABDÔMEM. Divirtam-se!

GALERA, no livro e mostra os EXERCÍCIOS DE ABDÔMEM

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