G-TEN

AMIGO , DEI UMA BREVE OLHADA NO SEU TOPICO , TB TENHO INTERESSE EM TOMAR AROLIN , EM BREVE ,,JAH TOMEI EM DIAS ISOLADOS PRA TESTAR E GOSTEI DOS RESULTADOS .... TENHO ALGUMAS CRITICAS QTO O SEU RELATO: 1 - sua dieta esta bem ruin 2- a dose esta alta pra inicio[ 3- pelas suas medidas , não vejho a menor necessidade de tomar aerolin pois : vc naum tem volume consideravel ( nem denso , nem gordo ) ao meu ver se kizer perder a gordura localizada q possui , pelas suas medidas eu chutaria uns pocos kilos ) recondaria q vc cuidadesse da dieta e do treino , por si soh jah seria suficiente ... 4 -seu treino me parece volumoso demais para se manter intenso como vc relatou ... abraços

se ainda tiver uma cota , eu entro ,,,me avisem ,,,

FALA AI BROTHER !?! EU PERDI 25 KILOS A POUCO TEMPO , E SEI O QUAO DESEPERADOR EH SE SENTIR GORDO E FEIO , COM A ALTA ESTIMA BAIXA ... VOU TENTAR TE AJUDAR , VC PODERIA ME ENVIAR UM RECORDATORIO ALIMENTAR SEU ?( UM RELATO DO Q VC COSTUMA COMER EM UM DIA NORMAL ) COM QUALIDADE E QUANTIDADES ? E TB FAZER UMN RELATO DA DIETA HIPOCALORICA Q ADOTOU AGORA ? A QTO TEMPO ESTA FASZENDO ESTA DIETA ? A QTO TEMPO ESTA TREINANDO COM PESOS ? VAMOS LAH ME AJUDA Q EU TE AJUDO ...

eu estava vendo alguns videos e notei que a maioria dos culturistas naum estente os braços ao maximo ao levantar o peso no supino , els sempre deixam os braços levemente arcados deixando a barra numa altura um pouco inferior ... alguem sabe oq pq disso!?!