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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Pessoal.. fiz uma boa compra?? bcaa (atlethca evolution): whey (universal): creatina: não ahei foto.. mas fala 100% PURE CREATINE MONOHYDRATE, marca GSN NUTRITION (importada) malto: 1ª FASE SATURAÇÃO (EU MALHO 3HRS DA TARDE) 30M ANTES DO TREINO: - 1 COLHER DE CHA DE CREATINA; - 3 COLHERES DE SOPA DE MALTO. - 1 CAPSULA DE BCAA; (ERA 2 MAIS TO TOMANDO 1 SÓ) MISTURO EM 500ML DE AGUA E TOMO METADE ANTES E A OUTRA METADA DURANTE O TREINO. (BCAA TOMO SEPARADO) DEPOIS DO TREINO: - 1 COLHER DE CHA DE CREATINA; - 2 COLHERES DE SOPA DE MALTO; - 30 GRAMAS DE WHEY PROTEIN; - 1 CAPSULA DE BCAA. (ERA 3 MAIS TO TOMANDO 1 SÓ - IDEM PRÉ-TREINO) MISTURO TUDO COM 200ML DE AGUA E TOMO. (BCAA TOMO SEPARADO) ANTES DE DORMIR: - 1 COLHER DE CHA DE CREATINA; - 30 GRAMAS DE WHEY PROTEIN. ISSO NA FASE DE SATURACAO 2ªFASE PÓS SATURAÇÃO DE 1SEMANA CRETINA SÓ QUANDO TREINAR 2X AO DIA - ANTES DO TREINO IDEM FASE 1 DE SATURAÇÃO - DEPOIS DO TREINO IDEM FASE 1 DE SATURAÇÃO - ANTES DE DORMIR SOMENTE WHEY PROTEIN pessoal fiz uma boa compra?? e o jeito esta certo de tomar? grato
  2. pessoal fala AÍ qual o melhor?? o 2222 ou o 3001 o de 85caps da universal esta 85 reais.. o de 150 caps da optimum esta 70 reais.. a diferenca de precos sai imensas em relacao a quantidade... e o 2222 eh melhor msm igual o cara a cima disse??? abrax
  3. oww posta mais ai sobre esse amino!!! to kerendo comprar ele.. me interessei pelo jeito q vc falo uahuahuha tenho 57kg 1,78 Tipo... vi no corpoperfeito.com fala q ajuda a queima de gordura.. dai procurei o 2222 (performance nutrition) fala q ganha massa magra.. fiquei na duvida.. to com 57kg qual melhor amino pegar? vou ganhar massa com o da universal?? t++
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