Ae galera, beleza?
Bom, eu tenho 1,83M e atualmente 73kg.
Comecei a musculação há 4,5 meses e pesando 61kg APENAS!!!
Estou muito contente com os meus resultados, LEVANDO EM CONTA QUE GANHEI PESO SEM TOMAR NENHUM TIPO DE SUPLEMENTO, porém não pretendo parar por aqui.
Estou qrendo começar a suplementar, estive lendo o fórum, e vi que muitas pessoas tomam whey + malto no pós treino e só.
Eu me alimento muito bem durante o dia, antes do treino eu janto muito bem, e realmente o que estou precisando é suplementar no pós treino.
O que você me indicariam? Whey + malto mesmo? Como devo fazer esta mistura vocês que são mais experientes???
Pretendo começar com suplementos baratos, estive analisando preços, encontrei um whey que achei bem em conta, porém não conheço alguém que saiba dos seus resultados, vejam:
O que podem me dizer sobre este? É bom pelo menos p/ começar??
Espero que possam me ajudar, estou realmente empenhado!!!!
Abraços