Hogan.AST

bom galera... hj foi um dia tipico tomei 2 capsulas de nox em jejum, 2 meia hora antes do almoco ( como recomenda o produto ) .. será que nao eh melhor eu tomar o nox antes do treino? sabendo-se que sempre treino a noite? por volta das 20hs? OPINEM!! e no pós treino tomei 1 dose de dextrose, e 1 dose da whey será que estou bem suplementado? ou seria interessante agregar mais alguma coisa? desenvolvi bem no treino hj .. mas nada de diferente por enquanto ... ps. medida da panturrilha, 38cm ( nao tinha postado ontem ) continuarei postando! abraços

Achei as medidas.. hehe Lembrando QUE estou fora de forma, e com bastante gordura abdominal. Pescoço 39 Torácica 104 Cintura Alta 83,5 Cintura Baixa 86,5 Braço Relaxado 32 Braço Contraido 35,5 Ante Braço 28,5 Coxa 56,5 Peso 72 Valeu!

Seguinte.. Já treinei pesado a cerca de 5 anos atrás, mas tive que ficar um BOM tempo afastado, e voltei a treinar a cerca de 3 meses. 25 anos 1,69 m 72 kg Hoje foi o meu primeiro dia de suplementação. Tomei 1 comprimido de NOX pela manhã, e 1 meia hora antes do almoço. Treino a noite, por volta das 19:30. Imediatamente após o treino tomei uma dose de dextrose ( DNA ), e 30 minutos depois, 1 dose da Whey. Tirei minhas medidas antes do treino, mas não estão comigo agora. Amanhã posto as medidas iniciais para que possamos acompanhar a evolução com estes suplementos. Espero que ajude o pessoal. Por favor, deem sugestoes e criticas a vontade. hehe Abraco!