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Hm mais voltando ao assunto... oq axam desse treino e dessa dieta???? qual suplementacao eu devo usar já que perdi 20 e poucos kg.. quero acelerar a perda de gordura... oq indicam?

pq vc n trocou a esteira por bike ja q tem menos impacto??????

Aonde ta esse topico? nao estou axando pode me passar????

Bom vou explicar o meu caso. Começei uma dieta de retenção de carboidratos.Algo imediato. pesava 146kg fui a uma nutricionista e graças a deus tomei vergonha. perdi 21kg estou com 125. Tenho 1.81 porém minha estrutura é muito grande meu peso ideal segundo a nutricionista é de 98 a 105kg pra ficar bem! faco a dieta a uns 3 meses. parei no carnaval e em janeiro por causa das férias. voltei com tudo e continuo fazendo-a vou a nutricionista novamente na segunda feira levar o resultado do exame de sangue. Desde o comeco da dieta eu estou tomando manipulado receitado por ela o seguinte: Femproporex 25mg Bromazepam 2mg hidroclorotiazida 20mg garcinia 80mg fucus 120mg alcachofra 120mg ambos as 10 da manha e as 16 da tarde. Estou querendo agora, que perdi esse peso todo, tomar algum thermogênico pra ajudar a queimar.. pq os 20 kg iniciais ja foram embora e como o esperado bem rápido. estava pensando em lipo 6x ou ECA ou CLA oq vcs acham? podem me indicar um ciclo de suplementos maneiro??? vou passar o meu treino. A: supino reto supino inclinado 30º crucifixo crossover triceps pulley triceps frances triceps corda desenvolvimento aberto elevacao lateral encolhimento dos ombros antebraco (esqueci os nomes dos exercicios pego a barra ponho o peso apoio o braco ajoelhado no banco e com as palmas das maos pra cima pego a barra e levanto e depois ao contrario) B: Puxada Aberta pela frente remada sentada Remada convergente Puxada fechada hack machine leg press adutora biceps na barra direta biceps alternando peso solto scoth todos os exercicios faco 3 series de 15 repetições. faco abdominal segunda quarta e sexta. OBS: EU SUBSTITUI O AERÓBICO POR HIDROGINASTICA DE TERÇA A SEXTA DE 45MIN A 1 HR POR DIA DAS 8 DA MANHA AS 9. MEU HORÁRIO DE ACADEMIA É NAS SEGUNDAS PELA MANHA E DE TERCA A SEXTA POR VOLTA DE 2 HORAS. SENDO QUE VALE RESSALTAR QUE ALMOCO AS 11 DA MANHA. Minha dieta e basicamente isso: Café da manha queijo e presunto colacao presunto e queijo almoco: carne e cenoura.. salada.. legumes que eu posso comer... antes do treino tomo 1 copo de café com presunto e queijo.. depois do treino.. presunto e keijo com ovo... janta: carne ou frango ou peixe com vegetais.. variando dependendo do dia... sei que é estranha mais é oq ela falou.. to enjoado dela porem continuarei nela pelo menos até segunda...ate agora fez resultado. porém. diminuiu a velocidade da perda de peso DRASTICAMENTE. desde ja gto Matheus.

21kg desde o comeco da dieta =)

caraaalho mlk... vc e sinistro meus parabens! isso mostra que forca de vontade é tudo! eu to tb de dieta.. queria seu msn pra gente trocar umas ideias... meu caso e mais grave um pouco que o seu.... qnd comecei a dieta tava com 146kg e meu objetivo sao 105kg... +- vc tem msn?? me add... matheus_rangelp@hotmail.com

Hm vamos conversar.. me add no msn Matheus_rangelp@hotmail.com vlwz

vc n compra n pra mim?? eu te dou a grana... nao tenho cartao de credito...pode ser?

po cara.... to precisando de lipo 6x mais n tenho cartao de credito alguem ai pode comprar lá no bbding p mim??? eu do a grana talz... queria 2 potes por favor...

minha mae tem um chá aki de 30 ervas to pensando em tomar esse bagulho.. mais e nome pra caramba ate marijuana e capaz de ter nisso ake! uahuahuahauh deve ser ruin bagarai

é acho que o bromazepam e pq o femproporex dx a pessoa agitada... ai combinado pra dormir direito etc.... chega de medicamentos mesmo.. mais dizem que o CLA ajuda a evitar o efeito sanfona .. e tenho medo dele .. por isso tava querendo por junto!!

Fui a uma nutricionista ela me receitou uma dieta a base de proteinas.. onde não posso comer carbo. apenas proteinas mais também a vontade. a unica coisa que eu posso que tem "muito" carbo sao 2 fatias de pão light por dia minhas refeicoes são basicamente cafe almoco lanche janta. Ela me receitou os seguintes medicamentos: Femproporex 25mg Hidroclorotiazida 20mg Alcachofra 120mg Fucus 100mg Bromazepam 2mg Garcinia 80mg Estou também tomando por conta própria redufast(rimonabanto) Já estou fazendo a 3 semanas a dieta estou sentido que estou perdendo peso pois estou comendo bem menos com a ajuda dos medicamentos.Estou pensando em tomar CLA para auxiliar essa queima de gordura, o que voces acham??Onde compro com melhor custo beneficio???(to gastando uma grana grande com essas paradas já) Eu treino todo dia meu treino é AB tenho 146kg(qnd comecei a dieta) 1.85 nao sei medir bf mais qnd for na nutricionista vou pedir todas medidas e irei postar. Meu treino: A: 4/15 supino reto 15/12/10 voador 15/12/10 supino 30º 3/12 desenvolvimento 3/8 elevação lateral 3/8 triceps testa 3/8 triceps pulley 3/8 unilateral B: 4/15 puxada frontal 15/12/10 remada sentada 15/12/10 puxada frontal 4/15 leg press 15/12/10 flexora 15/12/10 extensora 4/25 abdominal normal... Sendo que faco 1hr de esteira todos os dias. oq acham???