alex06

Valeu pela resposta, zagolee... acho q vc foi oq mais entendeu oq eu quis dizer... mas entao, devido a minha profissao, eu soh posso treinar quarta, sexta e sábado ou mais raramente, quinta, sexta e sábado... vc nao acha que seria melhor um ABC do q um AB? (p hipertrofia) vlw Abracos

falai gallov07, entaum... eu nao descordo do mach1 nao, muito pelo contrário... só acho que ele tratou o assunto de forma mto agressiva... sei lá... As medidas FRIAS são essas: 1,70m 76,7kg 40,5cm de braço (qdo malho triceps vou p 42 e biceps 41,5) 34,7 antebraço 105cm peito 63cm de perna da ultima vez q medi(oq eu acho q jah tah bom pq EU particularmente n acho legal perna mto grande) e pantu eu n medi... e bf 4,2% Quanto ao treino gallov, eu nao sei... oq acontece eh que eu soh to começando a pesquisar sobre musculação há pouco tempo... eu só comecei a fazer academia ano passado, pra vc ter uma idéia só fui saber oq eh whey protein faz uns 6 meses... pelo oq eu pesquisei acho q eu sou mesomorfo... daí eu tô vendo umas variáveis de treinamento, por isso q eu perguntei aqui no tópico... Abracao!

Porra cara... acho q vc deveria ter um pouco mais de humildade... eu só vim aqui perguntar pq tenho dois amigos que receberam a recomendação desse treino e gostaram e eu decidi fazer tb pra ver como que é e pq eu tb sou novo nesse negócio de fórum... Acho também q vc deveria pensar mais antes de sair falando sem saber... meu pai é ortopedista, eu tô com tendinite aguda... Ah... e eu tô com 40,5cm de braço... bf 4,2% Abração!

Falai galera... então, eu tava treinando abc2x p hipertrofia sendo A peito/tric B ombro/perna C costas/biceps e agora eu mudei pra abc1x sendo A biceps/triceps B peito/triceps C costas/ombro/biceps e perna por uns tempos eu vou ficar de molho por causa do joelho... Alguem aí jah fez esse treino ou conhece alguem q tenha feito? oq vcs acham?? Vlw!