gui_bn

em qual ordem vc colocaria eles??

o teste consiste em: --flexão e extensão dos membros superiores com apoio de frente sobre o solo. (APOIO) 16 repetições -- flexão do tronco sobre as coxas. (ABDOMINAL) 32 repetições em 1 minuto --um salto à frente, em distância, a partir de uma posição estática. (1,80m) --teste de barra fixa em pronação com abertura das mãos na projeção dos ombro (2 repetições) --corrida (2120 metros em 12 min) o que mais me assusta ai é a barra q não consigo nem se quer fazer uma elevação... quanto a minha alimentação, fiz uma reeducação alimentar a uns 6 meses e estou me alimentando as 1000 maravilhas... por favor me indiquem alguma suplementação que POSSA ME AJUDAR A AUMENTAR MINHAS FORÇAS E QUE SEJA LIBERADA PELA ANVISA.

iae galera, este é meu primeiro post (espero q de muitos). tomara que possam me ajudar neste primeiro... O negócio é o seguinte eu acho que tenho teste físico pra especialista de aeronautica em abril (ainda não saiu os resultados). Quero tomar algo que possa me ajudar nos treinos pra dar mais força e resistencia, SÓ QUE NÃO PODE SER NADA PROIBIDO PELA ANVISA PORQUE TEM EXAME DE SANGUE E URINA o que vocês me recomendam...??? ahh a grana ta meio curta não pode passa de 70 reais... sei q é poco, mas...