Dalmonech

Pessoal, já venho frequentando esse forum a um bom tempo, pois curto muito o fisiculturismo. E agora estou precisando de uma grande ajuda... Poucos meses atrás eu malhava pesado, além de suplementar e ler bastante sobre como obter o melhor rendimento possível...Pensava até mesmo em ser fisiculturista! rsrs Mas as coisas mudam e agora estou indo pra Escola preparatória de Cadetes do exército - EsPCeX - para o posterior ingreso na Academia Militar de Agulhas Negras. Lá os exercícios são bastante intensos. Cerca de 3 horas diárias e seguidas de pura ralação. Natação, corrida, repetições intermináveis de abdominais e flexão. Além de muitos outros treinamentos. O grande problema é que eu já malho a cerca de 2 anos. Começei com meus 14 pra 15 anos. Hoje tenho 17. E nesse tempo, por ser viciado em fisiculturismo, ganhei bastante massa. E se não fizer nada vou perder tudo que ganhei. 2 anos jogado no lixo! bah que triste... Aí tive a idéia de suplementar antes dos treinos lá, além de comer muito arroz, feijão e carne. Pensei no seguinte: => 10 Min antes dos treinos: 8 colheres de malto dextrina => Logo após os treinos: 8 colheres de dextrose 100g de Whey Protein => Antes de dormir: 3 Colheres de albumina Lembrando que são 3 horas seguidas de treinamento exaustivo. E que lá são distribuidas 4 refeições diárias de muito arroz, feijão, carne, batata...Sendo que eu posso comer a vontade... Enfim: Será que suplementando assim vou conseguir segurar minha massa ? Qual outro suplemento vcs recomendariam ? E as quantidades que eu botei acima tão boas ? Precisa de mais ou menos ? Obrigado. =)