serafa

Fiii to ligano pra gordura nao, oq 5g ou 10g de gordura vai faze diferença, e sodio a mesma coisa ¬¬

Galera dava dano uma pesquisada em relação aos hipercaloricos, e vi todo mundo falano q o melhor custo/benefico é o 3200 anti catabolic da probiotica, ai vi essa Hiper Mass protein 5kg da atletica, por 114 reias, e com a mesma quantidade de proteina por porção do 3200 da probiotica, e ai compensa comprar ele??? sai 20 reais mais caro e o anticatabolic, mais tem 2 kg a mais... http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Atlhetica

Galera comprei 4 saquinhos de 400g de proteina texturizada de soja ou popularmente conhecida ''carne de soja'', pq tava bem barato, uns 2-3 real cada, ai a cada 50g do produto são 25g de proteina, ai fala pra hidratar o bagui, dexar 20 min de molho em agua quente/fervente e espremer pra sair o exesso de agua, adiciona-se na comida, com carnes etc, gostaria de saber se é necessario realmente fazer isso, ou se posso consumila sem fazer isso, tava pensano em bater no leite e toma e ja era, iria acrescentar um poko com meu whey pós treino e na hora de durmi com leite tbm, vlw galera

E sobre aquele treinamento de braços, oq vc acha?? E tbm tava pensano em começar suplementar com tribulus e zma, vale a pena??

O motivo deu kerer fazer 4 pra grande e 3 pra pekeno e por causa dakele eskema de variar os exercicios e recrutar um maior numero de fibras musculares, entendeu, acho que vc nao viu, q eu editei minha 1° mensagem msotrano o treino de braços que pretendo fazer, da uma olhada ae pra eu se possivel e ve se é bom ou não, obrigadoo

O PitBull posso assim tbm ó, 4 exercios pra musculo grande e 3 pra pekeno so que 3 series?? Tava pensano num ABCD assim, ke kero enfatizar mais meus braços... A- Costas/Posterior do Ombro B- Peito e Ombro Descanço - quarta C-Bicips e Panturrilha D-Tricips e Abdominal Meu treino de braços seria o seguinte, segue o link, são 4 exercicios, 3 series de 6 rep cada + 3 negativas http://www.marombapura.com.br/index.php ... &Itemid=39

Galera sempre treinei ABCx2, faz 7 meses que treino, no começo nem sabia de nada e nem botava intensidade no treino, era volumoso mesmo, de 1 a 2 hrs na academia, mesmo assim ganhei 8 kilos, so que de uns tempos pra ca comecei a tenta treinar em no maximo 1 hora, cadencia 2-1-4, e comecei entrar em overtraining direto, ficar doente, etc Sempre treinei 4 exercicios pra musculos grande e 3 para pequenos, com 4 series de 8-12 repetições, como minha treinadora passo, so que depois de ver o pessoal falano, lê em varios lugares, fiquei em duvida, pq ja vi neguim treinar por semana so um musculo por semana, e grande parte com 3 exercicios para musculos grande e 2 para pequenos, e 3 series para cada exercicio, ai fiquei na duvida de que meu treino estaria muito volumoso, ai gostaria de pedir pro pessoal o que seria melhor agora, um ABCD ou um ABCx1, lembrano que eu nao treino pernas... e quantos exercicios e o numero de séries a fazer, obrigado... Visando hipertrofia... Suplemento com whey e dextrose pos-treino... Altura: 1,77 Peso: 67 kg BF: menor que 10%

AE GALERA SERA Q DA ALGUM PROBLEMA TOMAR ANIMAL PAK, CREATINA, ALBUMINA, WHEY, MALTO E DEXTROSE, TUDO JUNTO? A eu tomaria o animal pak 30 min apos a refeição q antecedo meu treino, ai tomaria o animal umas 4:10, pq eu como algo 3:40 e vo pra academia umas 4:40 e tomaria malto 30 min antes da academia tbm, fazeria a saturação da creatina normalmente 20g por dia durante 5 dias, e tomaria 5 g na manutenção apos o treino com 30-40g de whey e 50g de dextrose, e albumina 20g na hora de durmir só q tem akela parada de nao poder tomar creatina com cafeina, pq oq eu saiba animal pak tem cafeina, ai teria algum problema??? vlws aguardo opiniões

AE GALERA PRA KEM NAO VIU SAIU FAZ UM TEMPIM JA O ULTIMATE BEAST PACK DA BOYGENICS, E EU TAVA VENO ELE É TOP DE VENDAS NO CORPO PERFEITO http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Bodygenics AI GOSTARIA DE SABER A OPINIÃO DE KEM TOMO, SE VIRA MESMO, SE DA UMA MASSA, DEFINIÇÃO, E SE COMPENSA MESMO A RELÃÇÃO CUSTOxBENEFICIO Q PELO PREÇO, SO JUNTAR MAIS 20 REAIS + OU - QUE DA PRA COMPRA UM ANIMAL PAK Q DURA 2 MESES SENDO Q O ULTIMATE BEAST PACK SO DURA 1 MES, ABRAÇOSSS