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brunaportela

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Conquistas de brunaportela

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Nossa!!!! Desapareci mesmo! rs Ei esiqueira...valeu pelas dicas alias valeu a todos pelas dicas, por enquqnto nao estou malhando pq estou fazendo tratamento com roacutan, sendo assim nao posso levantar peso...mas de qq forma qdo eu voltar vou aproveitar ao maximo o q foi dito aki! Valeu! bjs
  2. Olá! Já treino a algum tempinho, mas aquela malhação bem meia boca mesmo...rs....mas agora resolvi treinar legal e quero fazer um treino de hipertrofia para as pernas...já que tenho pernas finas....e sou apaixonada por penars grossas...estilo Ivete Sangalo...acho lindo!...sei que é dificil desenvolver pernas já qúe é a parte do corpo que mais usamos e os musculos maiores tbm, mas gostaria que me ajudassem com relação a algum treino específico. Outro problema é que tenho o metabolismo acelerado...mas já passei em uma loja de suplementos e comprei algumas coisas....apesar de achar muito confiei no cara q me vendeu pq ja comprei varios suplementos com ele antes...aí falei que queria fazer um treino da hora e ele me passou os seguintes suplementos: -Gh Max -BCAA -DHEA -Whey -Glutamina Será q é muito??? Ou é o ideal? Quero hipertrofiar pernas...e fazer um treino só de definição para braços...será q tomando essas coisas não vou ficar mto grande encima? tem como crescer só perna? Tenho 47cm de coxa (q bosta ) ql o máximo que eu poderia ganhar só pra eu não ficar mto iludida com os 60cm de coxa da Ivete?...bom...se tivesse como chegar aos 60cm seria mto bom....estou disposta a malhar muitoooo!!!! Ptz...fiz perguntas d+! Mas me ajudem pleaseeeeeeeeeeeeee!!!! Estou desesperada pra mudar esse chassi de grilo! kkkkk Bjos
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