Creio que na alimentação ele ja esteja se cuidando, né? Então ai depende do tempo que ele tem disponível para os aeróbicos. esteira/caminhada ele faz quanto tempo puder, 1h, ou menos. Todo dia se quiser. Não é algo que va prejudicar se ele fizer muito, mas moderamente. Bicicleta também.
E esquece esse treino ae, acheio nada a ver também. ABC
A: peito/biceps
B: costas/triceps
C: ombros/pernas (coxas e panturrilha, a maioria dos aparelhos vai trabalhar juntos)
Dai no quarto dia que ele for, recomeça a série. E só fazer musculação não vai fazer ele perder peso nunca, como eu disse, caminhada é a solução. Ele pode fazer outras coisas também, Jump, Step. Séries pros exercícios pra ele no começo pode ser 3x10 ou 3x12. Depois muda. Só não esqueça de acostumar o corpo antes.