Alexandre Videira

Você tem tendência a engordar. Tome suplementos, mas não pare de fazer exercícios em hipótese alguma. Se não você vai engordar.

Qual é a sua altura?? Procure pesar pelo menos uma vez por semana e sempre na mesma balança ou pese em varias e tire uma média. Você é novo, já tem 77Kg, deve ter tendência a engordar, tem algum caso de obesidade ou pessoas acima do peso na sua familia? Sem querer ser chato, mas vai com calma.

Da uma olhada neste topico... eles comentam onde comprar creatina http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=90040

muito obrigado aos demais também

cara... muito obrigado pela dica... eu comprei a minha creatina em Sao Jose dos Campos, eu nao sou de Sao Paulo, mudei para ca faz pouco tempo... a marca é X-one, nunca ouvi falar e eu também nunca vi um creatina de uma marca boa. Certa vez, quando eu malhava em minas, um amigo comprou creatina em loja de manipulaçao... experimenta ligar para alguma e ve se eles fazem. Abraços.

Obrigado...

Ahhhh Esqueci de perguntar. Eu posso tomar whey e hipercalórico com leite desnatado? quero bater com fruta. Já fazia isso com o hipercalórico que eu tomava.

Pensei em ir ao Stand Center, vou dar uma passada lá amanha. Veja se os meus suplementos estão corretos: Eu já tenho maltodextrina, creatina e pretendo comprar Whey da Universal e um hipercalórico, se o dinheiro der da Universal também. Tenho 1,70m e 61,0Kg. Quero ganhar massa e definir o corpo. Definir para mim parece não ser o problema, o meu corpo tem essa tendência. Pensei em tomar o hipercalórico de manhã e antes de eu ir a academia, por volta das 18 horas, creatina eu não sei quando eu tomo, eu tomava depois do treino, mas li em um tópico que não é recomendado, a maltodextrina eu também não sei quando eu tomo e o Whey eu tomaria de noite, antes de dormir. Uma curiosidade, eu malhei ano passado de agosto ao dia sete de outubro, tinha 58 Kg e fui para 61 Kg, tomei massa 4000 da Bad Boy, quando eu sai, voltei para os 58 Kg. Voltei a malhar dia 8 deste mês e já voltei aos 61 Kg, estranho não?? derrepente eu ganhei massa, e isso porque eu fiz a minha série de adaptação e comeceu ontem a fazer a minha série para o meu objetivo.