Fgenetici
Usa o Bom senso!
cara se precisar toamr duas doses tome e naum precisar naum toma, toda alimentalao so fica bem regulada pelo sistema de tentativa e erro, ou seja se vc tomar so uma dose e achar que nao esta com os resultados bons como antes passe a tomar duas,
se quiser realmente que alguem diga, tome duas doses ou tres va a um nutricionista esportivo que o cara vai te fazer peguntas sobre suas caracteristicas fisicas e necessidades.
Agradeço ao moderador por interferir no assunto de maltodextrina. E ainda eu mantenho minha conclusao sobe os hipercaloricos e a malto, pois é um carbo de longa duraçao que fornece quantidades de calorias altas que so sao SIGNIFICATIVAMENTE superadas pelas gordurass, ou seja um carbo excelente para os ectomorfos
E fgenetici eu naum acho que vc tenha dificuldades tao grandes como ditas pra ganahr peso pois 6kg em 3 meses nao caracteriza alguem com tanta dificuldade pra ganahr peso como vc se classifica,EU ACHO, de qualeur forma naum sou experiente nesse assunto de quem ganah com facilidade, talvez seu psicologico possa ate mesmo interferir na sua motivaçao para treinar tome cuidade, seja positivo e pense que vc ganha peso com facilidade, vai ver antes da academia vc tinha u ma alimentaçao muito fraca e desconhecia seu potencial
gostaria ate de alguma orientaçao com numeros de alguem que conehça sobre o assunto, o que seria gnhar peso com facilidade??
Flws