Henridw
-
Total de itens
47 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Henridw
Novato (1/14)
0
Reputação
-
Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras
tópico respondeu a Henridw no Locemar em Tópicos sobre treinamento
mto bom msm!!! -
O que eu estou comendo nesse exato momento?!?!?!
tópico respondeu a Henridw no Psycow em Tópicos sobre nutrição
mandando frango grelhado.... -
O que eu estou comendo nesse exato momento?!?!?!
tópico respondeu a Henridw no Psycow em Tópicos sobre nutrição
lanche da manha: leite com neston, uma banana, e duas colheres de aveia num copo c agua... comendo pouquinho tbm pq ta perto do almoço! hehe -
pow valeu... achu q nao vou tomar isso agora nao... pois nunca tomei efedrina... e to meio com medo de depois querer fzer aerobico so com ela.. haha
-
O que eu estou comendo nesse exato momento?!?!?!
tópico respondeu a Henridw no Psycow em Tópicos sobre nutrição
4 colheres de arroz, batata cozida,cenoura e carne cozida.. + um pedaço de frango grelhado! -
O que eu estou comendo nesse exato momento?!?!?!
tópico respondeu a Henridw no Psycow em Tópicos sobre nutrição
comendo queijo, presunto de pero no pao de batata! pao de batata é ruim p dieta????? pois tem qse o msm valor nutricional do pao integral, embora este ultimo tenha + fibras... -
malhando atualmente abcd ! e aerobicos 30min 3x por semana!
-
O que eu estou comendo nesse exato momento?!?!?!
tópico respondeu a Henridw no Psycow em Tópicos sobre nutrição
almoçando.... 6 col de arroz, 4 de feijao e torta de sardinha..... -
Musculação, quantas vezes por semana é o melhor?
tópico respondeu a Henridw no KTN em Tópicos sobre treinamento
amigo tudo isso é relativo, por exemplo malhando de 3 a 4 vezes na semana intensamente ja é o suficiente pra crescer bastante... tudo depende de vc e da sua alimentaçao! por exemplo eu: tava malhando abc 1x agora mudei pro abcd 1x ! pra diversificar... espero ter ajudado... abraço -
Sugestão de suplementos para aumentar o ganho de massa muscular
tópico respondeu a Henridw no pmendes em Tópicos sobre suplementação
amigo o + importante te tudo em qlquer objetivo dentro da musculacao é a alimentacao, depois vem o treino... entao em primeiro lugar vc tem q se alimentar bem p depois sim... pensar em suplementos! quanto a indicacoes em suplementos o basico e eficiente no pos-treino é: whey+dextrose! espero ter ajudado! abraços -
alguem ja usou??? opinioes... ?
-
pessoal seria uma boa tomar franol antes dos aerobicos!? alguem ja tomou e gostou??
-
tenho a msm duvida: bebida alcolica corta ou diminui efeito da creatina!?
-
valeu PALAU... vou dar uma olhada aki! abraço
-
to pensando em comprar tbm... quais os cartões aceitam ???? so a vista nehh!?? e qntoo é o imposto!?? e essa taxa de importação!?
