p3dro_o

Bom por mais que existam artigos cientificos e prossionais de ed fisica batendo o pé que corrida e musculação não combinam , eu sempre vou ser contrario devido a minha experiencia como atleta eu fui atleta durante 8 anos era corredor velocista ( 400 mts c/barreiras ) e durante os treinamento de pré-temporada que normalmente se iniciavam em novembro e iam até fevereiro...março do ano seguinte a carga de treinamento nossa nessa epoca era significativamente volumosa com treinos intensos que duravam 2 ,3 ..4 horas enfim na pré temporada eu realizava os treinamentos do atletismo pela manhã e a tarde la pelas 18 horas fazia academia isso todos os dias com descanso só aos domingos ou seja o desgaste era mto grande e quem analisa isso pensa ..porra o cara devia ser o "catabolismo man" huahuahua e não era assim mesmo com toda a carga de treinamento do atletismo eu tinha ganhos consideraveis de massa muscular nesse periodo de pre temporada que durava 2 ..3 meses chegava a ganhar 6..7...8 kg e isso com uma definição monstruosa fazia constantes avaliações fisicas e meu pc % de gordura girava em torno de 6 % por isso que qdo falam que é impossivel aerobicos e musculação aki eu fico injuriado e olha que treinamento de alto nivel num é brincadeira não ... se essas teorias fossem a verdade absoluta mesmo eu não deveria obter ganho algum ..se com aerobicos comuns ja dizem que perdem massa...imagine treinamento de alto nivel entaum.... por isso que não me conformo ... pra mim da pra ganhar massa sim e mta ainda

Bom minha Profª de Bioquimica disse que o melhor jeito de utilizar a gordura como fonte de energia é realizar aeróbicos de alta intensidade e eu acho que isso é o certo msm depois que entrei na faculdade comecei a ligar as coisas ... eu fui atleta durante 8 anos ,era corredor velocista ( 400mts c/ barreiras) e realmente msm com todos os treinos de alta intensidade que fazia e tudo mais sempre conseguir manter a massa muscular e até ganhar sempre com meu percentual de gordura baixissimo na época da base que é a pré -temporada ...eu treinava em 2 periodos inclusive ... fazia os treinamentos do atletismo pela manhã e fazia musculação a tarde ..e mesmo assim ganhava massa sei la se meu depoimento valeu de alguma coisa aqui enfim