naointeressa

ja me disseram pra fazer supino com as maos mais proximas ao meio da barra, até vi um livro de musculos q falava sobre isso... será?

E aí, falei com meu instrutor e ele disse q nao existe um exercicio proprio pra parte interna (medial) do peito... é verdade? meu peitoral tá crescendo mto no lado (perto do braço) e "dentro" nao mto... entederam? qual exercicio posso fazer? faço supino reto, cross over, supino declinado e crucifixo... valeu

valeu aih abraço

hipercalorico 3200 anticatabolic da probiotica! valeu aiiiiihhh

63,5kg 1,77m quero hipertrofia

Bom, gostaria de saber qual a dose que eu tenho que tomar de: Hipercalorico (quando acordo) Malto + Whey (pós treino) Albumina (antes de dormir) valeu

qual a diferença das proteinas do 3 whey protein? filtrada, isolada e a otra... e qual a diferença do "pro whey protein" (sache d 500g) e o 3 whey protein da probiotica (pote de 1kg)?

qual a diferença das proteinas do 3 whey protein? e qual a diferença do "pro whey protein" e o 3 whey protein da probiotica?

to nem aí n entendo nada d suplemento e só qria comprar barato... alguem pode me dizer se esses prod. sao bons? a proteina eh melhor q a proteina d sache da probiotica? aqla d 500g? valeu

Fui no paraguai e comprei 3 suplementos da probiotica dos 4 q vo toma... faltou albumina... -3 whey protein (proteina concentrada, isolada microfiltrada e isolada hidrolisada) 900g (prebiotic + absormax): US$29 [vinha com um po de guarana d 50g da probiotica) -massa 3200 anticatabolic 1kg: US$13,00 -mega maltodextrin 1kg (esse n lembro o preço, mas n eh mto caro) bom, qria saber o q acham desses produtos? mto caro? barato? sao bons? abraço

e aih tenho 19 anos, 1,78, 63kg.. jah tive ginecomastia, fiz cirurgia com 15 anos só q a gordura ficou... ano passado recomecei a academia, fiz por 6 meses, com suplementação, só q a gordura q eu tenho (q é so o mamilo saltado e nada +) nao sai... jah to definindo mas nada do mamilo "encolher e ficar pra dentro".. ele fica saltado, sabem? por isso, qria saber c cm muito treino e suplementação, tem jeito da gordura q tá ali sair..? jah vi mta gente falando q n sai d maneira alguma... outras fazendo terrorismo q só sai com cirurgia... entao era isso.. esse ano vo me mete na academia e vo treina pra kralho...

quanto custaria ($) cada suplemento? tipo, o básico de cada um... marcas baratas (preferencia em sachês pra sair + barato)

show de bola.. entao vai se isso q eu vo faze... começo pegado em março soh uma coisa q eu n entendi, com esses suplementos eu irei crescer.. se eu quiser definir, o q eu mudo? vlw

hipercalorico de manha então? tá certo... e a parada da albumina? como que se toma? com azeite nao é? com uns 3 meses dá pra se notar uma boa diferença de tamanho? vo pega pesado!

tenho 1,77, 63kg.. dificil ganhar musculos... sou bem magro qro tomar td isso aí... albumina antes de dormir, whey + malto depois do treino e hipercalorico antes do treino (?). é isso? qro crescer e definir pq so mto magro e dificil d ganha musculo! issae! flw