fabiodsp

Respondendo a minha própria pergunta: Fonte: http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id= ... e_Proteina Vlwsss!!!

Olá pessoal, E qto ao excesso de ingetão de proteína??? Eu tenho seguido a recomendação do rótulo de minha whey protein q é de 4 colheres, o que me dá 28g pós o treino e só. Durante o dia eu procuro ingerir mais proteinas comendo ricota, peito de frango, peixe, iorgute e leite desnatados. Neste caso, para o meu peso de 70Kg e recomendação de 35g de proteínas diários, valores acima disso podem prejudicar o desenvolviemento, visto q meu objetivo não é ficar bombadão e sim melhorar meu peso e fisionomia? Vlwsss!