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diogo.tobias

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. MP pra mim tb ...tem como ? To pra entrar nesse mesmo esquema de suplementação.
  2. E ae galera. Alguem tem praticado essa série ? Tem dado bons resultados ? Eu estou fazendo de Terça à Sabado, sendo ABCA B-C(variando cada semana) Logo apos a adaptação, posso estar fazendo, no caso de sabado, essa serie para braço?? Abraços
  3. galera, alguem pode me informar aonde encontro a creatina ? no madrugao eu liguei e flaram q nao tem.
  4. Opa ! Então, realmente é uma adptação mesmo, de começo estou fazendo 3x por semana, dando 1 mes volto a fazer todos os dias. Ai acho que já da pra comerçar com os suplementos , ou nao ?
  5. E pra quem treina logo dde manha ? Eu treino das 6h30 as 7h30 da manha...Levanto as 6h00 Nem da tempo de comer quase nada praticamente, um paozinho e olhe lá. Qual seria o horario ideal para creatina ? O que posso comer pela manhã que nao pese mto o estomago mais que tambem nao fique vazio ?
  6. Opa. Aprovietando o topico, sou novo por aqui tambem. Eu estou treinando das 6h30 às 7h30 logo depois vou para o trabalho, 8h as 17h e depois para faculdade 19h as 23h Fiz academia por uns 8 meses e fiquei parado por uns 4 anos, agora voltei faz 1 semana. Queria saber se posso já tomar essa Malto e a Creatina, se sim, como seria os horarios... A creatina deve ser tomada 1 hora antes dos treinos ? e a malto logo após ?? Abraços
  7. Opa galera. Queria saber tambem. Eu fiz academia por uns 7 ~ 8 meses quando tinha entre 15 à 16 anos. Ai fiz uns 4 meses de Jiu Jitsu e parei com os 2 . Agora uns 4 anos depois, voltei a fazer, faz 1 semana. To indo até que bem eu acho. Antes nem tomava nada, só vitamina de banana, maça e mamao com leite e mais nada. Agora estou afim de crescer mais rápido e pegar mais pesado, estou com 19 anos (logo menos 20). Queria saber se já posso tomar a CREATINA de começo, ou tenho que esperar mais tempo. E só tomando a CREATINA já ajuda bastante? Ou tenho que tomar algo a mais tambem ? Abraços
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