d.plentz

arigold: a venda foi proibida basicamente por burocracia relacionada à definir se era alimento ou medicamento, e não ligado a efeitos colaterais, certo? E onde encontro uma fonte confiável de creatina? Tks

Opa, mais umas perguntas entao,hehe arigold, voce comentou: "creatina(se vc achar alguma q preste)". o que seria uma creatina que preste? alguma marca? ou outra coisa? jrcampos: "whey importado". qual a vantagem do whey importado? de novo, alguma marca em especial? os nacionais perdem em qualidade? e obrigado pelas respostas até agora

Bom dia pessoal, Tenho 22 anos, 1.76m, 70kg, percentual de gordura em torno dos 13% (na ultima medição, 4 meses atrás) . Já fiz academia diversas vezes, mas sempre acabo parando em função do trabalho. Agora estou voltando para academia de vez com incentivo inclusive do meu ortopedista (que me recomendou malhar novamente pra evitar o progresso de uma escoliose que tenho) e não pretendo parar. Pretendo malhar de 5 a 6 vezes por semana (variando os grupos musculares, claro) e caprichar na alimentação - já marquei hora com uma nutricionista esportiva. Todas as vezes que havia iniciado a academia anteriormente, somente uma vez tomei suplemento (e mesmo assim, acho que não foi da forma correta - comprei a "dupla" ergogel da nutrilatina). Desta vez quero fazer corretamente, e antes de sair comprando qualquer produto, buscar informações e sugestões do que está em alta entre os bodybuilders e o que realmente vale a pena a compra. Não irei utilizar nenhuma forma de anabolizantes injetável, já que tenho certo receio (conheço pessoas que tiveram más experiências com anabolizantes injetáveis), mas se conhecerem algum para ser tomado via oral - e que tenha uma boa relação custo/benefício(efeitos colaterais/crescimento), tenho interesse em receber informações. Meu objetivo é ganhar massa magra, com definição - não tenho como objtivo por exemplo somente ficar enorme, ao custo de ficar com aquele visual de "gordo-bombado". Com a suplementação estou pensando em gastar algo na casa dos R$500/mes, mas dependendo do benefício/comentários, posso considerar passar este valor. Pelo que tenho lido, whey protein, creatina e albumina estão no topo da lista, mas espero as sugestões de vocês. Dicas (inclusive para alimentação durante o dia - fora a suplementação), sugestões de leitura são totalmente bem-vindas ps: para a compra dos produtos, um amigo me indicou o site http://musclesurf.com/, pois ele já pediu algumas vezes e todas as vezes entregaram sem problemas aqui no Brasil e nenhuma das vezes caiu na alfândega. Sugerem algum outro local/site para a compra?