henricky

Ótimo tópico, bastante esclarecedor. Mas tenho uma pergunta que não quer calar: O que seria alargar os ombros? Há um limite de idade para isso? A dúvida é a seguinte, tenho 24 anos e meu porte é relativamente pequeno. Meus ombros não são largados. Nesse caso, a natação pode me ajudar em que? Feita paralelamente a musculação, ela poderá me ajudar a ganhar volume e desenvolver a musculatura? Preciso mesclar com os dias de treino? Definição nem precisa dizer que para isso é perfeito.

Caramba, tb enfrento um problema semelhante. Acho que meu caso trata-se de gordura localizada mesmo. Qdo eu sento dá pra ver umas dobrinhas, que, por sinal, incomodam muito. Já fui gordo, mas não muito, então creio que não seja excesso de pele. Não sei exatamente o que fazer... queriam tirar essa gordura que está concentrada na região abdominal, mas se eu focar muitos nos exercícios aeróbico, não poderia eu estar comprometendo ganho de massa? Desde de que comecei a malhar vi uma certa melhora, mas queria tirar mais? alguem falou em abdominal com pesos? como isso funciona?