minmesmo

Obrigado Pit Bill! Desculpe a minha ignorancia mas oq saum isometrias?

Ajudou sim DonMiguelCorleone, obrigado! Se alguem tiver mais alguma dica eu agradeco.

Ola pessoal, eu naum pratico musculacao em academia, mas me exercito um pouco com uns halteres q tenho em casa, mas ultimamente tenho sentido um pouco de dor em ambos os pulsos, talves pq passe muito tempo no pc digitando, as vezes os pulsos fazem uns barulhinos tipo crec, parecido quando se estalha os dedos. Isso eh normal? Podem me recomendar exercicios para fortalecer os pulsos? Tipo ouvi dizer q aquela molinha que se parece um V e que se aperta com a mao e bom, e quer pegar um pesinho e ficar e fazendo movimento como se estivesse acelerando uma moto tambem. Obrigado!