wesleyleme
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Creatina - perguntas e respostas! Mitos e Verdades!
tópico respondeu a wesleyleme no fisiculturismo em Tópicos sobre suplementação
amigo, tbm estou pesquisando mto sobre creatina pq estou pensando em começar a usar e até agora só ouvi falar que da um ótimo resultado, e tomando a dosagem certa( sem exageiro) não causa problemas... só uma correção...a media indicada é 0.3g/kg e não "0.03g". Então uma pessoa de 80kg por exemplo não pode tomar mais de 24g Abraço!
