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Ibanez

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Sobre Ibanez

  • Data de Nascimento 10/08/1986

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Reputação

  1. aqui no Brasil pelo que mais vejo o pessoal conhece e usa mais o Lipo (6x, Black, For Hers (especialmente feito para mulheres)) mas lá fora no bb.com o animal cuts é muito mais citado e tem melhores notas do que o Lipo, vc fez uma excelente escolha apenas quanto a sugestão de uso no produto manda vc tomar um pack 30-45 minutos antes do treino e outro depois senão me engano, mas se vc tiver peso menor que 70 kilos acho eu q vc poderia mandar apenas um pack ao dia e é claro antes do treino...
  2. Idade: 24 Altura 1,68 Peso 64,5 Cintura 77 Pulso 16 Bíceps 30,5 Bíceps Contraído 34,5 Tríceps 31 Ante Braço 27 Barriga da Perna 35 Coxa 53 Tórax Vazio 91 Tórax Cheio 94 Ombro 112 Abdômen 81 Gordura Corporal (BF) 16 Boa tarde pessoal, antes de tudo obrigado a todos por lerem este tópico. É o seguinte estou com uma tremenda dúvida em relação a que horários devo tomar tais suplementos, ganhei 1 Monster Nitro Pack NO2 de um amigo meu, e a um mês exatamente aproveitei a promoção de uma loja e comprei um Kit de Massa Muscular que contém 1 Monster Nitro Pack NO2 + 1 Creatina 300gramas Monohidratada + 120 Cápsulas BCAA Plus + 900 gramas ISO Pro Whey todos da Probiótica, além disso aproveitei e comprei também 300 gramas de glutamina da Probiótica também, fora o que já tenho aqui em estoque comigo. 2 Monster Nitro Pack NO2 - Probiótica 1 ISO Pro Whey 900 gramas - Probiótica 1 Bv5 Whey Gradual Release 2000 gramas – BodyGenics 3 DreamPlex Light 700 gramas - BodyGenics 1 Albumax 500 gramas - MaxTitanium 1 Albumin W Tech 500 gramas – BodyAction 1 BCAA Plus 120 caps – Probiótica 1 BCAA 2400 linha Millenium 120 tabletes – Probiótica 1 Creatina Monohidratada Micronizada Pura 300 gramas – Probiótica 1 Glutamina 300 gramas – Probiótica 1 CarboMix 1000 gramas – MaxTitanium Em média durará em torno de 40 a 50 dias todos esses suplementos pelas minhas contas e pela sugestão de uso nas embalagens. Pesquisando muito na internet e afins encontrei inúmeros tópicos e artigos referente a como tomar creatina por exemplo entre os outros suplementos, vi por exemplo em alguns lugares falando que não é muito bom tomar creatina junto com cafeína e percebi que no monster nitro tem cápsulas de cafeína, e também vi em alguns lugares o pessoal comentando que não é bom tomar junto creatina + glutamina porque um compete com o outro na absorção do organismo ou coisa do tipo, sei que ninguém é “dono da verdade” e que muito é baseado na experiência de cada um, e por isso gostaria da ajuda de vocês caros amigos. O que pensei na minha dieta para ganho de Massa Muscular é o seguinte: Café da manhã 7:00 – 300 ml leite desnatado + 50 gramas de Cereal 300 ml de água mineral + 35 gramas de Whey (Bv5 Gradual Release) + 30 gramas de Aveia Quaker Pré-Treino 9:30 – 300 ml de água mineral + 35 gramas de Dream Plex Light 2 tabletes BCAA 2400 linha Millenium 10:00 – 1 sachê monster nitro Pack no2 Pós Treino 11:30 – 300 ml de água mineral + 35 gramas Iso Pro Whey + 40 gramas de Malto + 6 gramas de creatina + 6 gramas de glutamina + 3 cápsulas de BCAA Plus + (1 sachê de monster nitro Pack no2) Almoço 13:00 Meia concha (arroz e feijão) + 2 filé de frango ou 2 bife ou 1 lata de sardinha/atum (aqui irei variar dois dias na semana como carne vermelha, dois dias peixe e três dias frango) Batata cozida Salada á vontade Lanche da tarde 16:00 2 fatias de pão integral + queijo light de minas ou queijo cottage + 5 fatias de peito de peru 200 ml de iogurte desnatado + 40 gramas de granola Jantar 19:00 Meia concha (arroz e feijão) + 2 filé de frango ou 2 bife ou 1 lata de sardinha/atum (aqui irei variar dois dias na semana como carne vermelha, dois dias peixe e três dias frango) + Fruta (Banana ou Maça intervalo a cada dia) Antes de Dormir 22:00 250 ml de água + 21 gramas de Albumax 2 tabletes BCAA 2400 linha Millenium Bom pessoal não sou nenhum nutricionista nem nada relacionado a área da saúde, portanto antes de julgar ou criticar pensem nisso, e se estou aqui pedindo a vossa ajuda é porquê a necessito, as dúvidas que mais me “matam” estão relacionadas a hora de tomar a creatina e a glutamina, pois tem gente que fala que uma atrapalha a absorção da outra e tem gente que fala pra tomar creatina depois, porque tomar antes não vai dar aquele “gás” que muitos dizem que dá, porém esses dias na academia conversando com um conhecido que fez pós graduação em alguma coisa relacionada a fisiologia do exercício ele me disse, e garantiu que é melhor tomar a creatina antes e não depois ¬¬ portanto fico nessa maldita confusão e disse também que parece que tanto ela quanto a glutamina “competem” para ver qual será absorvida primeiro pelo nosso organismo, e esse negócio do café atrapalha mesmo na absorção da creatina ou isso é meio que um tipo de lenda que surgiu por ai? Vou postar aqui a informação nutricional de cada um dos suplementos que tenho aqui. 2 sanchês de Monster Nitro 4 caps. BCAA (Proteína 2.1g, Leucina 880mg, Valina 632mg, Isoleucina 632mg) 4 tab. Vitamina C 45 mg 2 tab. Oblongo Proteína 1.1g 2 tab. Vitamina E 10mg 2 caps. Suplemento Vitamínico Mineral (Cálcio 128mg, Magnésio 44,5mg, Zinco 3,5mg, Niacina 8mg, Vitamina B2 0,65mg, Ácido Fólico 120mcg) 2 tab. Alimento Protéico Proteína 4,6g 4 cáps. Guaraná 1080 mg 2 cáps. Cálcio 400 mg Sugestão de uso: ingerir um pack antes e outro logo após a atividade física BCAA 2400mg Linha Milennium 2 tabletes Proteínas 2,4g - Leucina 980mg, Valina 700mg, Isoleucina 700mg BCAA Plus 3 cápsulas Proteínas 2,4g – Leucina 985mg, Valina 707mg, Isoleucina 707mg Sugestão de uso dos BCAA’s: tomar antes e após o treino. Iso Pro Whey Porção 62g Carboidratos 1g Proteínas 54g Gorduras totais e saturadas 0g Aminograma por porção 62g Isoleucina 3485 Leucina 7680 Valina 3556 Obs: Tem mais um monte de coisa que não irei listar (Ferro, Zinco, Iodo, Cobre, Cromo etc) Creatina Monohidratada Micronizada Pura Porção de 3,0g (1 medida) Sugestão de uso: consumir 1 medida por dia ¬¬ mas não fala se é antes ou após o treino. Glutamina Powder Pure 300g Porção 5,0g Sugestão de uso: consumir 5g misturar com água, também não fala antes ou depois do treino. Bv5 Whey Gradual Release Porção 35g Carboidratos 5g Proteínas 25g Gorduras Totais 1g Gorduras Saturadas 0,2g Dream Plex Light Porção 35g Carboidratos 13g Proteínas 15g Gorduras totais 1g Gorduras saturadas 0,25g Obs: comprei ele pois para quem é revendedor bodygenics estava com um super desconto pague 1 leve 2 Albumax Porção 21g Carboidratos 1,2g Proteínas 17g Gorduras Totais, Saturadas 0g Aminograma por porção 21g Ácido glutâmico 2298mg Isoleucina 978mg Leucina 1458mg Valina 1102mg É isso ae pessoal, obrigado a todos.
  3. Olá pessoal, desculpem a demora para postar e finalizar aqui a minha experiência de uso com o Lipo 6 Black é que fim de ano Monografia e trabalho é uma correria daquelas, mas voltando ao que interessa vou postar aqui as minhas medidas do dia 09/08/2010 que foi quando comecei a malhar usando o lipo e fazendo a dieta que citei acima + o treinamento de 6 semanas proposto pela revista SuperTreino (o lipo durou cerca de 4 semanas e mais uns dias pois usei o de 120 cápsulas só para lembrar) 09/08/2010 Altura 1,68 Peso 65,5 Cintura 78 Pulso 16 Bíceps 30 Bíceps Contraído 34 Tríceps 31 Ante Braço 27 Barriga da Perna 34 Coxa 50 Tórax Vazio 90 Tórax Cheio 93 Ombro 112 Abdômen 82 Gordura Corporal (BF) 17,5 24/09/2010 Altura 1,68 Peso 64,5 Cintura 77 Pulso 16 Bíceps 30,5 Bíceps Contraído 34,5 Tríceps 31 Ante Braço 27 Barriga da Perna 35 Coxa 53 Tórax Vazio 91 Tórax Cheio 94 Ombro 112 Abdômen 81 Gordura Corporal (BF) 16 Bom como podem ver não sei se surtiu muito efeito, isso devido ao meu empenho também principalmente no descanso, noites mal dormidas, mas do resto eu gostei muito da experiência e recomendo o uso do lipo 6 black, dá um gás muito bom no treino principalmente nos dias de treinos oxidativos de resistência (proposto pela revista SuperTreino) não é fácil fazer entre 25 a 30 repetições com intervalo de 30 segundos, e nisso posso assegurar que foi excelente o uso do lipo, pois como disse antes durou 4 semanas e 3 dias e o treino foi proposto para 6 semanas então assim que acabou senti uma boa diferença principalmente nos dias de treino de resistência. Quanto as minhas medidas perdi 1 kilo e diminui 1.5 de BF e consegui ganhar um pouquinho de medida principalmente em coxa 3 cm Vou me basear no bodybuilding para avaliar. Avaliação Final nota 8 Por objetivo: Ganho muscular 30% Perda de gordura 30% Transformação do Corpo 40% Até mais pessoal e obrigado a todos.
  4. Excelente tópico meus parabéns, não é atoa aonde o Dorian chegou 6 x Mister Olympia
  5. e não é só isso essa empresa é NACIONAL esse negócio d importada é fachada eu hein tô fora de dar dinheiro pra bandido sacana q engana as pessoas se fosse importada teria suplementos deles no bodybuilding ou ebay
  6. apenas olhem e tirem suas conclusões ¬¬ pois eu já cansei dessa empresa LIXO link da minha reclamação do meu último pedido que veio faltando dois produtos, detalhe os produtos estão disponíveis no site... http://www.reclameaqui.com.br/726059/co ... la-metade/ nas estatísticas do reclame aqui já se tem 1222 reclamações contra o corpoperfeito e a média da nota do consumidor é de 4 pontos (escala de 1 a 10)
  7. 5º Dia (Sexta-Feira) treino pesado, fiz exercícios para ombro e costas e + 2 para bíceps, e depois mais 10 minutos na esteira pra finalizar com uma sessão de abdominais. 6º dia (Sábado) hoje não treinei, mas tomei normalmente duas cápsulas pela manhã e mais duas a tarde 7º dia (Domingo) Mais duas cápsulas pela manhã 10 horas e duas à tarde 4 horas Sem efeitos colaterais.
  8. 4º dia de treino (2 cápsulas pela manhã 9:30 em jejum + 1 cápsula a tarde 15:30 em jejum também) Hoje treinei legal novamente, fiz 3 exercícios para peito 2 para tríceps e 4 para a parte posterior da perna (Quadríceps, leg press, extensão de perna e flexão de perna) tudo em menos de uma hora com cinquenta minutos de treino tinha acabado, suando muito a camisa e dedicando-se ao máximo, o MELHOR de tudo é q acredito q meu corpo já tenha se acostumado e pra falar a verdade NÂO sinto nenhum efeito colateral até o momento, digo isso pq li uns relatos ai d um pessoal q diz q fico mais agressivo, outros q falaram q aumenta mtoo o batimento cardíaco, dores no peito, na cabeça etc... Amanhã novo dia e com 4 cápsulas para tomar até mais...
  9. então brother vo editar ali em cima pq só to tomando o lipo em jejum e depois de 30 minutos q eu faço uma refeição (após ter tomado o lipo) estou consumindo em média entre 105 a 115 gramas de proteína ou seja multiplicando meu peso por 2 gramas de proteína to quase na média de manhã bom deixo ver 300ml de leite semi-desnatado tem 9gr de proteína + 2 gr do sucrilhos, é brother acho q ficaria melhor se eu colocasse alguma coisa a mais, o que me sugere? Se eu colocasse meio scoop (15 gramas) da Whey com o leite hein daria mais 12 gramas de proteína vlwww ae por acompanhar =D 3° Dia (Hoje tomei duas cápsulas 9:30 e mais uma as 15:30) sem efeitos colaterais tudo numa boa, e acho q meu humor está bem melhor tbm rs, trabalho dando aulas de informática básica e to mais calmo e bem humorado do que antes eita negócio bãooooo esse tal de Lipo 6 black)
  10. 2º Dia (Tomei 1 cápsula pela manhã às 10 horas e outra à tarde 15:30) Corrigido Lembrando que encontrei no site de um colunista do ig segue o link http://colunistas.ig.com.br/fitness/tag/sinefrina/ estava procurando os efeitos da sinefrina e tudo mais e ele fala que é bom tomar da seguinte maneira: - O uso correto é uma dose pela manhã, em jejum (aguardar mais 15 minutos antes de comer) e possivelmente uma segunda dose no meio da tarde, três horas após o almoço e, no mínimo, 15 minutos antes da próxima ingestão de alimentos; Segundo dia tive muito gás para o treino e ânimo, fiz abdominais e corri 10 minutos muito tranquilo (isso me cansava muito antes) e o melhor de tudo sem efeitos colaterais, nada de dor de cabeça, tremedeira, agitação diminuiu um pouco mais comparada ao primeiro dia, por enquanto só alegria obs: ontem tinha postado que tinha tomado 2 cápsulas na manhã mas na verdade foi uma pela manhã e outra a tarde, desculpem pelo erro.
  11. Mandei 3 emails para eles (já com cinco dias úteis) ou seja o prazo para responderem já passou do tempo, porém sábado 07/08 chegou dos correios uma caixa contendo minhas 5 barras de VO2 Slim q tinha faltado no pedido anterior, ainda bem pelo menos a atendente que eu consegui falar uma única vez uma tal de Cleide Lima me atendeu super bem e resolveu essa situação (é claro que antes disso assim q chegou meu pedido já tirei foto do cupom fiscal e do estado dos suplementos e enviei para o email deles) mas sim agradeço a atendente por ter sido prestativa e ter resolvido meu problema, outra incógnita agora é do meu pedido do dia 26/07 o mesmo foi debitado da minha conta dia 28/07 às 11 horas da manhã e advinha quando eles me mandaram email avisando q meu pedido foi postado, no dia 09/08 ¬¬ Seu pedido no CorpoPerfeito (34092844) foi enviado, ou seja demoraram 13 dias a partir do pagamento que foi debitado da minha conta, isso nunca tinha ocorrido anteriormente, sei que foi uma falha grave se tratando de uma loja de tal porte como o corpo perfeito, só acho que deveriam ter avisado, exemplo: estamos com alguns problemas, ou não temos mais "tal" suplemento que o senhor comprou, ou "o brinde requerido" está em falta" (já que segundo o pedido consta a mochila triangular azul marinho) porém NÃO relataram nada e é claro assim que resgatei o prêmio constava no estoque deles. E outra não sei se vai vim tudo certinho, acredito que venha e a estimativa de entrega é : 10 de Agosto, 2010 - 18 de Agosto, 2010, quando chegar eu aviso.
  12. valeu brother Editei o tópico amanhã eu pego todas medidas certinhas...
  13. Objetivos do ciclo: Definição Muscular, vulgarmente falando quero “trincar” a barriga e potencializar a perda de gordura. Idade: 24 Altura: 1,68 Peso Atual: 65 BF: 16% Bíceps: 30 Ciclo: Estou tomando aos poucos seguirei o mesmo ciclo do 6x (1º e 2º dias 1 cápsula manhã e 1 à tarde) (3º e 4º dias 2 cápsula manhã e 1 tarde) 5º em diante 2 cápsula manhã e 2 a tarde. Número de semanas: 4 semanas Progressão do Ciclo 1º Dia Não senti nenhum efeito colateral, apenas tive uma "agitação" maior em meu dia, coração acelerou um pouco mais, e senti a temperatura do corpo um pouco maior, conseqüentemente suei mais a camisa e o melhor de tudo é que corri na esteira e não senti cansaço nenhum e fiz abdominais também sem sentir cansaço, comecei leve corri 10 minutos e depois fiz mais uns 15 minutos de abdominais, pois já tinha treinado anteriormente (50 minutos de treino de musculação). Minha primeira impressão quanto ao Lipo 6 Black é muito boa nota 10. Dieta 07:00 horas Copo de Leite 300ml Semi-Desnatado (com 15 gramas de Whey 80% de proteína isolada) + Sucrilhos 50gr 10:00 horas 1 Cápsula Lipo 6 Black 10:30 horas (Treino) 1 Barra de Proteína VO2 Slim 300ml de água com 50gr de Maltodextrina 13:00 Almoço Meia concha de arroz e feijão 2x na semana como peixe (sardinha, atum...) 2x carne vermelha (bife, contra-filé... e 3x Filé de Frango) 16:00 Lanche da Tarde 1 Capsula Lipo 6 Black 1 scoop 30gr de Whey Protein com Água (80% de proteina por porção) 1 Yogurte Desnatado 200ml + 30 gr Granola 19:00 Janta Salada à vontade 1 ou 2 Frutas (Maça ou Banana) 2 fatias de pão integral + Requeijão + 6 fatias de peito de peru 22:00 Antes de Dormir 1 scoop 30gr de Albumina com Água (80% de proteina por porção) 4 Capsulas de BCAA Treino: Estou Realizando o Treinamento TNT da Revista SuperTreino Edição Nº 44 O programa é de 6 semanas e visa aprimorar o metabolismo. Trabalha os sistemas de produção de energia do corpo para potencializar a perda de gordura, aumentar a força e o tamanho dos músculos. Elaborado Pelos Professores Mauricio de Arruda Campos, Bruno Coraucci Neto e Rodrigo Fenner Bertani Sugestões são bem vindas. Abraços
  14. Aff essa loja tá uma mer** mesmo comprei lá só por causa de resgatar uma porcaria de mochila triangular azul que eu tanto queria e ainda não chegou meu pedido, detalhe o pagamento caiu da minha conta dia 26/07 e naquele rastreamento de bosta q não existe não aparece nada, e todo dia q entro nunca encontro uma atendente dá erro no site, e OUTRA meu pedido anterior a esse q foi no dia 22/07 chegou porém um FDP roubou cinco barrinhas de proteínas da minha caixa, tirei fotos mandei para aquele email q manda aguardar q eles vão responder até cinco dias úteis e até agora nada, CORPO PERFEITO NUNCA MAIS compro nesse lixo de site...
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