Zedi

Quanto ao treinamento de musculação pretendo fazer treinamento de altas repetições. 12 ~ 15 rep. ate perde os 20kg. quanto aos suplementos, quais recomendam para tomar?

Pessoal, A 2 anos parei qualquer tipo de atividade fisica por motivos profissionais e fiquei numa de sedentarismo total. Agora to voltando a treinar e minha meta e perde 20 kg de gordura e ganho de massa magra. Pra isso vou fazer uma mudança radical nos meus habitos alimentares e treino diario 2x por dia, sendo treino de 1hr ~ 1:30hrs de aerobico pela manha + 1hr de musculação pela tarde. Para o aerobico pensei em bike, natação ou pular corda (me disseram que é bom, mas não conheco ninguem que tenha feito pra comprovar). Só não sou mt adepto de corrida, não gosto e nunca gostei. Queria uma ajuda para a suplementação. Pra mim ta mt claro que devo tomar Lipo 6 da nutrex que é mt recomendado para o resultado que quero, mas alguem tem alguma outra dica de queimador de gordura? Quero tbm tomar suplemento pra ganhar melhor qualidade de massa magra e disposição para aguentar o pique do dia. Ouvi falar do NO², No-Xplod. Alguem tem sugestão quanto a isso ou se esses suplementos são realmente indicados pro meu caso? Quem puder me dar dicas de quais suplementos tomar agradeço mt abraços a todos!