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Donizeti Mota

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Conquistas de Donizeti Mota

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  1. Bom dia! Tem algum problema fazer musculação e yoga no mesmo dia e natação 2 x por semana, natação não é no mesmo dia da musculação? Segunda, Quarta e Sexta musculação e yoga Terça e Quinta natação! Obs: Caso não tenha problema musculação e yoga no mesmo dia, qual melhor fazer primeiro a yoga ou musculação ou vice-versa? Desde já agradeço. Obrigado amigos por compartilharem seus conhecimentos!
  2. Tenho 43 anos , 1,78 m e 89 kg, quero começar a praticar musculação, quais os beneficios , fazendo um treinamento regrado com ajuda de nutricionista consigo ganhar massa muscular? Obrigado
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