Bom dia!
Tem algum problema fazer musculação e yoga no mesmo dia e natação 2 x por semana, natação não é no mesmo dia da musculação?
Segunda, Quarta e Sexta musculação e yoga
Terça e Quinta natação!
Obs: Caso não tenha problema musculação e yoga no mesmo dia, qual melhor fazer primeiro a yoga ou musculação ou vice-versa?
Desde já agradeço.
Obrigado amigos por compartilharem seus conhecimentos!
Tenho 43 anos , 1,78 m e 89 kg, quero começar a praticar musculação, quais os beneficios , fazendo um treinamento regrado com ajuda de nutricionista consigo ganhar massa muscular?
Obrigado