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Grasy

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Conquistas de Grasy

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Aproveitando o tópico referente a qtdade......até hj tenho dúvidas sobre a qtdade de malto no shake de whey protein.......treino a noite e chego por volta das 21:00 hs........levo em média 15 min. da academia pra casa e logo qdo chego tomo o shake de whey protein (02 scoops da dynamic lab) e coloco tb uma colher de sopa de malto .....mas qual a medida certa de malto para este shake??? Ah....misturo com água e a partir de segunda vou colocar uma colher de chá de creatina tb........ Outra dúvida: Malto á noite não vai me dar barriga por ser puro carboidrato???........geralmente ainda como alguma coisinha antes de dormir (+- 22:30).....tipo uma salada de alface..cebola e ás vezes uns 2 ovos cozidos (c/ gema) Vlw...
  2. Então amigo esqueça dos ponto de interrogação.....isso nos parece uma pergunta.....assim como no seu último post....certo! Ah.....e pelas respostas acima pode ter certeza q todos souberam interpretar o q vc escreveu.....axo vc q não soube se expressar.....
  3. Pois eh...o meu não dói....meu quadril tb estala sem dor...já até axo 'normal' já q este estala desde q rolei o morro de longboard rsrsrs
  4. Engraçado....ontem mesmo sem nada pra fazer em casa resolvi fazer agachamento sem peso na frente do espelho pra tentar chegar a perfeição do movimento....já q tenho hiperlordose tento ter o máximo de cuidado com a coluna......e simplesmente percebi q meus dois joelhos estão estalando no momento em que agacho......confesso q estou um tanto preocupada.....o q poderia ser isso???
  5. Eu uso no pós treino whey+creatina+leite desnatado qdo tem...senão tomo com água ....vou acrescentar dextrose nesse shake.....sendo ele eh praticamente minha última refeição do dia...já q treino a noite.....e no café da manhã tb tomo whey (um mais baratinho)...algum problema?
  6. Putz.........é de noiar msm.......eu só consigo manter aos trancos e barrancos a dieta nos dias de semana...sábado e domingo fica mt complicado....gosto mt de sair...e qdo saio bebo...fumo (q merdaaaaa..mas estou conseguindo me livrar aos poucos)...chego em casa soh de manhã......o q realmente consegui largar foram os hot/X podrões da madruga.....pelo menos tento não comer na rua......espero chegar em casa pra comer e lá se vão hs sem mastigar ( e com o pensamento q toda a minha semana de treino foi em vão...sempre acho q perdi massa magra ....q estou com barriga ..enfim é a bola de neve q se forma pra me dar disposição pra dar td de mim na proxima semana) mas tb trabalhar e treinar a semana toda e ficar em casa nos findis vendo TV num dá neh!!! Vou tentando mudar os meus hábitos pra melhor aos poucos........radicalizar eu não consigo......abraços pra galera do fórum
  7. Puta .....eh soh eu começar a tomar whey protein e lá vem as malditas!!!
  8. Pois eh...eu estava fazendo umas pesquisas no fórum e achei este tópico.......msm q seja de maio acho q pd servir p/ outra pessoa um dia....
  9. Pelo q li na bula do Roacutan.....vc num pode usar suplemento junto não..´pra falar a verdade a bula desse remédio dá até medo...!!
  10. Com certeza....estou pensando em add um bcaa tb
  11. É verdade......mas como sou uma pessoa compulsiva d+ acabei comprando ele msm....vou testar e ver no q dá....vlw
  12. Bom.....em tempo de vacas magras vai a apelação para um suplemento mais em conta...vi esse whey e achei atrativa a quantidade de proteínas...alguém já tomou??? Ou seria mais um que não presta??? Vai aí o link das informações nutricionais... http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ynamic_Lab
  13. Bom....usei mt poucos suplementos.....mas o q me deu mais resultados foi maltodextrina+bcaa+pure whey da probiótica...
  14. Animal tabs da Midway.......akela porcaria só me dá vontade de fazer xixi....q sai com um cheiro ultra forte,....ganhos??? nenhum...pelo contrário axo q ateh perdi!!! Eca....
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