Aproveitando o tópico referente a qtdade......até hj tenho dúvidas sobre a qtdade de malto no shake de whey protein.......treino a noite e chego por volta das 21:00 hs........levo em média 15 min. da academia pra casa e logo qdo chego tomo o shake de whey protein (02 scoops da dynamic lab) e coloco tb uma colher de sopa de malto .....mas qual a medida certa de malto para este shake???
Ah....misturo com água e a partir de segunda vou colocar uma colher de chá de creatina tb........
Outra dúvida: Malto á noite não vai me dar barriga por ser puro carboidrato???........geralmente ainda como alguma coisinha antes de dormir (+- 22:30).....tipo uma salada de alface..cebola e ás vezes uns 2 ovos cozidos (c/ gema)
Vlw...