nmly

treine forte no crucifixo, e treine forte nas costas! que o buraco vai melhorando, eu tbm tenho isso, tinha! tá bem melhor agora!

se vc treinar com intensidade, vc naum irá pegar barriga fácil! TREINE forte, que com suplemento ou não, vc irá crescer em corpo! agora quanto o que vc falou acima sobre tomar creatina, nem pense nisso vc tem apenas 14 anos muleque

cara tem do mais básico ao mais forte para dar apetite já tentou começar por biotôonico fontôra? esse é 1 produto barato, e dá resultado, eu já tomei e dá muita fome! quanto ao suplemento eu acho que você deve tomar depois do treino 1 dose inteira, e antes do treino (1 hora antes ) coma algo bem reforçado! tente batata doce em purê. coma bem a cada 3 horas... e antes de dormir tente tomar mais 1 dose do suplemento com albumina! e claro, antes disso uma janta bem reforçada!

caesar vc poderia me passar seu msn, se vc tiver, por pm ou por aqui mesmo? tipo... eu naum sei nada sobre o que comer e talz, queria que tirava minhas duvidas! por favor?

obrigado, eu vou ver isso direitinho em termos de médico e alimentação está ok, é que minhas notas estão ruins na escola, ai minha mãe naum libera grana, mas eu tenho a minha, por isso falei dos 35 reais no máx o.o eu devo estar com problema então, aah que bosta! ah eu já fui no médico e ela disse que eu estou bem, e ela deu 1 remédio para verme e eu já tomei. quanto a nutricionista eu entendi, mas naum tem nada a ver ser pequeno e magro qto a naum conseguir pegar peso néé? vou ter um pouco de dificuldade com a musculação, por causa da minha estrutura óssea, é isso? obrigado a todos!

antes eu tomava um suplemento alimentar, mas naum fazia musculação, e tipo... era de 3.000kcal, eu ingeria isso todo dia, e... alem disso comia muito macdonalds, e pizza de noite, e o almoço era pesado tbm, mas naum conseguia comer muito por causa do peso do suplemento que eu tomava de manhã, mas mesmo assim, depois de 2 meses fazendo isso, eu consegui APENAS 300- 400gramas como pode isso? isso aconteceu por causa que naum fazia musculação?

ae pessoal, já vou avisando, eu tenho em média de 47- 50 kilos tipo... eu emagreço e engordo e meu peso fica sempre nessa média. tenho 16 anos, e sou 1 PAL, muito magro mesmo. nem tiro foto para vocês verem, porque a coisa é feia! e tipo, depois das férias vou começar a fazer musculação e quero começar com suplemento! queria saber qual suplemento vcs indicam, 1 que não seja muito caro, de no máx uns 35 reais, porque o dinheiro aqui é contado, e queria saber também se tem alguma coisa a ver, meus colegas falam que quem é magro naum consegue pegar peso com musculação, então queria saber se é verdade... então as minhas perguntas são 1. algum suplemento bom em torno dos 35 reais. 2. se o que meus colegas falam é verdade, ou qual a consequencia de quem é magro fazer musculação! 3. queria saber tbm o que é bom comer, tomar antes de fazer musculação, e depois de fazer musculação, em termos de carboidrato, proteína etc... obrigado pela atenção