icarooo

Li na internet um pouco sobre dietas comente a base de proteinas (cortando totalemente carboidratos) e não gostei. Existem muitos relatos de que quando a pessoa termina a deita ganha todo o peso denovo muito facilmente, alem do que, durante a dieta a pessoa fica muito frcaa e mal humorada ! Vou tentar cortar ao maximo frutas da minha dieta, mais ja que você e fisiculturista você poderia me ajudar a montar um cardapio pra mim amigão ? Um que fique balanceado direitinho pq to sme dinheiro pra ir no nutricionista (: A noite eu entro e vejo a sua respota Abração !

Tipo mano, não sei qual minha bf, na verdade não sei nem o que é isso uhsuhsuhs ! Sou só mais um gordo querendo perder alguns kilos, apesar de que tirando a gordura do meu braço devo ter uns 36,5 37 de braço ! Bom como já relatei hoje acordei 4:50 da manhã, fiz uma mistura com o po de guarana e agua (MUITO RUIMMMMM)+efedrina sem aspirina ! Me vesti e sai, tava muito frio mais consegui aquecer e fazer meus exercicios ! (2km andando e 2km trotando) Cheguei em casa tomei agua+shake da herba life+fatia de pão light. Acabei vomitando por causa do caralho do guarana em pó mais foi so isso. Como antes de sair li seu post sobre a vitamina C ao chegar no colégio comprei um suco de laranja sem açucar e tomei. Na restante da manhã só tomei agua e incrivelmente não senti fome e fiquei a manha toda com o corpo quente (só era andar alguns metros que eu suava !). Cheguei agora no almoço e comi 2 colheres de arroz com vegetais e 1 colher de feijão+1 pedaço de frango ! Vou na rua agora ver se consigo alguma farmacia para manipular pra mim a cafeina, pq pó de guaraná TA FODA ! Pretendo tomar a EC denovo as 16:00 pra ir fazer exercicios a 17:00. A noite posto mais Ps: Mano, tem como você me passar uma dieta detalhadinha, tipo "6:00 - isso" "10:00 - aquilo" "12:00 - esse" e assim por diante ? quero fazer uma dieta legal ! Ps²: Só vou correr pela manhã nas terças e quintas (que são os dias que posso!) Na segunda, quarta e sexta como faço basquete a noite vou correr a tarde . Nas segundas,quartas e sextas preciso tomar EC pela manhã ? Senão posso tomar o dobro a tarde já que eu não tomei pela manhã ? Ps³: Sabado e domingo e em off né mano ? ou precisa tomar ? Vou tomar durante um mês e querer ir almentando 15mg por semana ! No mais e isso, desculpa pelo tamanho do post ! Abração irmão !

Começei hoje, acordei as 5:00 da manhã tomei somente EC, vou tentar sem aspirina primeiro ! Andei 2 km e caminho rapido 2km, senti um pouco de cansaço pq ainda não sei respirar direito, mais nada que atrapalhasse. Cheguei em casa fiz abdominais e tomei banho. Quando terminei de tomar banho me deu um mal estar insuportavel por causa do guarana em pó e vomitei :/ Vou mandar manipular cafeina pra mim ! Agora a tarde vou tomar denovo e posto ! Mano, me passa uma dieta boa ai entao ! Tenho 16 anos, 1,83 e 120kg. Quero emagrecer e perder barriga, perna e bunda ! Abração !

Irmão, para te falar a verdade vou começar meu ECA amanha de manhã (15/07/08) as 5 horas ! De começo vou seguir uma dieta meio leve, nada hipocalorica por enquanto mais ou menos assim: 5:00 - ECA+agua = Exercicios Aerobicos (1 hora) 6:00 - Shake da herba life+fatia de pão light+ricota 10:00 - Fruta 12:00 - Almoço normal, evitando exageros e besteiras como farinha. 14:00 - ECA+agua 15:00 - Fruta+agua = Exercicios Aerobicos (2 hora) 18:00 - Ainda não sei (: 22:00 - Leite desnatado+ricota ou algo do genero Se você souber alguma dieta boa tambem, que não seja muito radical me manda maninho (: Como você ta tomando seu ECA ? Toma os comprimidos junto com a cafeina liquida ? ou Toma a cafeina e depois os comprimidos separados ? Você ta tomando em jejum ? to com medo de tomar sem nada no estomago ! Bem, espero que você leia isso antes de amanha, se não ler, amanha posto meus resultados ! Abração brother !

Irmão, Vou começar meu ECA amanha ! Já comprei tudo que precisa (2 cartelas de Franol, 2 Cartelas de aspirina infantil (100mg) e 1 guarana em pó com 40mg de cafeina por colher de chá) Amanha pretendo acordar 5 da manhã tomar 1 comprimido de Frano, 200mg de cafeina e 2 aspirinas e ir correr em jejum, Quando chegar tomar um shake. A tarde tomar outro comprimido de Frano, 200mg de cafeina e 2 aspirinas e ir correr. Amanha vou postar como foi meu primeiro dia, e estarei acompanhando seu topico ! Abraços e boa sorte !