FFCKH

Pq c ta saindo do forum??

Pera, essa reducao de 5 kg foi em qto tempo?? Cuidado com a perda excessiva de massa magra hein!

To acompanhando...

Olha o veneno nesse forum!! heheh brincadeira To acompanhando o debate! Shadow_jct?

Deixa eu fazer umas perguntas referentes a dieta do Mauro di Pasquale: 1 - Qual glicogenio muscular o corpo vai usar durante o treino se nao houver ingestao de carboidratos? 2 - A dieta nao inclui nem dextrose/malto, correto? 3 - Sem o carbo de alto IG depois do treino, como eh possivel um pico de insulina para transporte dos aminoacidos pro musculo? Resumindo: nao entendi como ela funciona em relacao ao treinamento. Abs

1,72cm 73kg 7%bg 32 anos Eu nao acredito que esteja no limite, MESMO. Essa alimentacao e treinos regrados q vc falou foram baseados em que? Abs

Exato...quando vc estagnar la pelos 90kg comeca volta a pensar no assunto..hehehehe

AHEUAHUHAUEA O forum podia chamar "dietas express para muscularidade extrema"

Só deixando claro que eu discordo completamente da dieta postada logo acima... vai estudar o assunto e ler artigo de quem sabe o que ta falando que voce vai economizar muito tempo e esforço!

Primeiro, respondendo a sua pergunta: Ir a um endócrino ou nutricionista? Vai em um nutricionista ou médico que SEJAM DA ÁREA DE BODYBUILDING, e não em nutricionista normal. Nutricionista normal vai te passar pão com geléia no café da manhã, um mamãozinho no meio da manhã e carne refogada com cenouras sauté. Não vai dar nenhum resultado. Sobre os seus objetivos, vá com calma. Para ser fisiculturista demora muuuito tempo, esforço, abdicação, disciplina...e muita orientação e conhecimento sobre exercício e nutrição. Recomendo vc ir na seção "Artigos" desse site e procurar artigos de Rodolfo Peres. A propósito, a dieta parece ruim sim. 7:00 da manhã um iogurte? O seu café da manhã é extremamente importante pq vc acorda com as reservas de glicogenio depletadas. Tem que ser muito mais rico em proteínas e carbo. Isso é só um exemplo. Estude o assunto, e treine direito! Abs

O contrario...como ele entende do assunto e esta sempre disposto a ajudar aqui na forum, pode ser uma otima fonte de aprendizagem, visto que 95% das pessoas soh fala merda

Colossus vc trabalha com isso, eu presumo?

Acho que vc deve estruturar uma dieta com um nivel de calorias menor do que o seu nivel de manutencao, e nao tomar suplemento. Se quiser, faca um aerobio tbm para aumentar a quantidade de calorias gastas no dia, de modo que o saldo fique mais negativo, ou que vc possa comer mais e ainda manter um saldo negativo.

Nao

Meu ponto nao eh se ele ta certo ou nao, meu ponto eh que em termos de "quanto o corpo consegue absorver de proteina", cada um diz uma coisa, os artigos sao contraditorios, etc.