Refuse

venho treinando a 2 semanas abc 1x acho que vou começar a treinar ABCA Segunda - A Terça - B Quarta - C Quinta - Descanso Sexta - A

To querendo volta a treinar jiu jitsu, aproveita q iniciei o ciclo de clembuterol agora (nao curto fazer esteira, aproveita tb q é anticatabolico) sera q vou perder mta massa muscular se fizer jiu jitsu junto com a academia? tipo faço ABC 2x jiu jitsu seria terça e quinta o q me aconselham? tb devo tomar creatina, bcaa, mel, whey pós treino? e creatina no pré?

treino a 1 ano e 9 meses tenho 71kg 1,75 9% de BF a tb queria saber pode tomar clenbuterol com nox3?

treino as 6:30 da tarde o ideal pra tomar o nox3 é em jejum 3 tabletes e 1hr antes do treino +3 tabletes e depois tomar a refeição pré treino? to tomando o nox3 a umas 4 semanas 3 tabletes ao acordar e 3 antes do almoço, nao senti mto diferença além de um gás a mais no treino...

tenho uma duvida quanto a divisão de treino pra nao ficar mto longo! Peito x ombro x triceps 4 exercicios p/ peito 2 exercicios p/ ombro 3 exercicio p/ triceps Costas x Biceps x abdominal 4 exercicios p/ costas 3 exercicios p/ biceps Ombro x Pernas x Abdominal 4 exercicios p/ ombro 3 exercicios p/ pernas 3 exercicios p/ abdmonail ABC 2x na semana, sendo q n malho no sabado. por isso ombro na segunda. tem algo errado?

como que voce ta tomando?