mórra1338434037

Com a pegada mais aberta ela dá mais enfase ao deltóide, e mais fexada pega bastante o trapézio além do deltóide. [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-09-16 18:42 ]

O crucifixo inverso é um excelente exercício para os músculos do manguito rotator. Manguito rotator são músculos responsáveis pela estabilidade do ombro (manter o úmero na cavidade glenóide da escápula).

Esse é o meu treino também, só que eu faço crucifixo invertido para trabalhar mais os músculos infra espinhal, redondo menor, parte média do trapézio e parte posterior do deltóide. Gostaria que alguem que entende de cinesiologia e biomecânica me respondesse a minha pergunta.

O que você acha Nesseryates?

Moderadores???

E aí pessoal, desculpa a insistência na questão, não que eu duvide de vocês,longe disso pois já li alguns livros que falam a mesma coisa. A minha dúvida é de como a remada fexada pode estimular mais o grande dorsal se a amplitude do movimento é bem menor que a puxada fexada. Podemos notar que o angulo de flexão na remada é de apenas 90º no máximo, enquanto que na puxada ele chega quase a 180º! Agradeço quem puder me ajudar a esclarecer esta dúvida [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-10 08:29 ] [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-10 19:36 ]

Jiu jitsu, não seria melhor utilizar no lugar da puxada supinada ou da remada fexada a puxada frontal aberta, para largura já que os dois primeiros trabalham mais espessura? [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-04 20:48 ]

Li na revista Bood Building (não sei se escrevi certo)que o Victor Belfort só utiliza para costas a puxada supinada e a remada fexada. O que você acha?

Foi mal Jiu jitsu. Digitei errado, queria dizer remada fexada e puxada fexada. Valeu!

Gostaria de saber qual destes exercícios é mais eficiente para o grande dorsal: remada fexada ou puxada fexada (pegada supinada na largura dos ombros)! Valeu! [ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-04 10:11 ]