SHE-DEVIL

Se já começou e estiver fazendo com medico, certamente ja terá o acompanhamento com exames de antes e depois - o que , mesmo se for sem o médico, altamente recomendo . Mas o ideal é fazer os exames para acompanhar e se perceber alguns sintomas iniciais de "alerta" já dá pra perceber que ta dando treta e parar antes que piore algum colateral. Por isso no caso das mulheres acho importante a meia vida curta e muito acompanhamento, sem falar na problemática do mercado negro que vai vender qualquer testo lixo tudo com nomes diferentes, só muda o RG. A menos que vc vá competir (e nesse caso você já estaria sendo acompanhada por um profissinal) não vejo necessidade de nada além de uma oxandrolona ou até um stano. Quando digo acompanhando não é só exames, mas percebendo o seu corpo, mesmo. Qualquer coisa além disso já acho um risco desnecessário se não for sua carreira. E sempre haverá colaterais, importante é acompanhar pra minimizar o máximo possível. Nem acho que foi isso que vc perguntou, desculpe kkkk. Bons treinos

Claro que não, meu rapaz, você vai exalar albumina pelos poros e vai te faltar um monte de nutrientes! Mantenha o equilibrio!

Nunca tive nenhum problema com o bicarbonato gente, suplementos dá uma perguntada lá na seção correta.

Reduziu não,eliminou. Uma dama não pode sair por aí contaminando o ar...

É albumina, não é farofa! Brincando, costuma ficar numa consistencia boa, se estiver mais grosso coloca um pouco mais de água, só isto. Quer experimentar e fazer as criticas depois por gentileza???

Ah, esqueci, coloca uma ou duas pedras de gelo, fica melhor ainda. QUERO VER alguém dizer que albumina é ruim!!! Aaaaahhhhhhh...quaaaase ia me esquecendo de um detalhe muuuuuuuuito importante. Adicione a pontinha de uma colher de café de bicarbonato de sódio. Esta medida elimina os efeitos colaterais "gasosos" indesejáveis da albumina por completo.

Toma sempre este shake de albumina, todo dia de manhã e de noite, acho que vc nao vai sentir fome naum. Se sentir depois de um tempinho come direitinho que nao tem problema. O Shake é: - 1 banana - 1 copo de água - 3 colheres de albumina - 2 colheres de linhaça - Adoçante. Bate bem no liquidificador até ver que a linhaça está bem partidinha.

Não só salada... legumes exceto batata por exemplo cozidos, queijo branco, tentar evitar carbo a noite. Taí, a linhaça batida com banana, água e albumina fazendo um "shake" tira a fome e pode ser consumido a noite. Ah, procura um fitoterápico que vende em qualqeur farmácia comum, GARCÍNIA, ajuda a controlar a vontade de doces.

A Albumina é uma proteína, em regimes de emagrecimento temos a tendência a perder massa magra também, não apenas gordura, ela seria um aporte para te ajudar a combater esta perda,ajudando também na flacidez. SEMPRE. Além de você melhorar o aspecto e saúde, cada kilo corporal de gordura que voce troca por musculo é um ganho extra, pois músculo consome mais energia para se manter, ou seja, tendo mais musculos voce gasta mais energia mesmo em descanso. Esta é a pergunta que todos nós nos fazemos. Manter o peso é mais difícil do que perder peso. Porém se voce perde peso devagar e com re-educação alimentar é mais fácil manter do que numa dieta que voce faz radical, perde muito peso rápido e aí sim recupera tudo rápido também.

Esquecí de uma dica boa, entao vou dar um copy paste porque acabei de falar em outro tópico: AAAAAAAHHHHH, Já ia me esquecendo, como naum???? Cara, dica bárbara pra tirar a fome e te deixar saciado e nutrido de manhã: Bata no liquidificador 1 banana, 3 colheres de albumina e 2 colheres de semente de linhaça, com água. Dá uma espécie de "Shake" que sacia muito. Pode fazer e me conta.

Concordo com o amigo, cuidado com os termogenicos! 2x de aerobico na semana pode parecer pouco, mas já ajuda quem nao está fazendo nada, porém se voce conseguisse aumentar esta natação para pelo menos 3x na semana, seria muito muito bom. Alias quem faz 3 faz 6, nao da pra voce alternar, nao? Num dia faz a nataçao e no outro faz musculação? Seria muito bom por varios motivos, um deles é que apesar de a nataçao ser um esporte super completo, ao emagrecer se voce fizer musculação também, vai aumentar sua massa magra... isto quer dizer que além de voce ficar com o corpo mais forte e bonito, ao trocar gordura por músculo voce ganha duplamente, o músculo gasta mais calorias do organismo que a gordura para se manter, desta forma mesmo parado voce estará gastando mais calorias. Bom, eu quando chego em casa a noite, se nao tiver algo fácil e pronto pra comer cáio em 200 armadilhas, por isto já deixo separado uma salada pronta, lavada... alface americana, tomates, peito de perú ou kani, queijo branco, um pouco de soja e mando pra dentro. Pode comer quilos de salada e dormir que acorda com a barriga seca pra dentro. Sério! Mas claro, nao va ficar só nisto. Um bom segredo é cortar ou diminuir bastante os carboidratos a noite, paes, massas, biscoitos, DOCES ENTAO, NEM PENSAR, VIU MOCINHO!!! Procure GARCÍNIA, é um fitoterápico que ajuda muito a controlar a vontade por doces. Boa sorte e vá nos dando notícias dos seus ganhos e perdas!