Cara, os benefícios do BCAA são evitar o catabolismo, retardar a fádiga central (mas não é tão proveitoso na musculação, tem melhores efeitos em provas de endurance como triathlon, maratona, etc) e em um momento pós-treino ajudar no anabolismo.
BCAA não incha, os que incham são glutamina (em menor quantidade) e creatina.
Ou seja, para você acho que só seria interessante o uso de BCAA para evitar o catabolismo e em um momento pós-treino ter uma maior quantidade de aminoácidos para ajudar na síntese protéica e consequentemente no anabolismo.
Caso você não esteja interessado nisso então não use.