andremfs

Só mais uma coisa... eu comprei um aminoácido 2222 líquido, eu posso fazer desse modo: pré-treino malto, pós-treino as 3 colheres de sopa do amino + creatina c/ malto? Se tiverem uma sugestão melhor pode opinar ai... vlw

Vlw ae glra... ;D

mas porque tenque ser dps do treino? tem algum motivo em especial? a creatina n da gás pra vc treinar?! pq eu comprei junto com a creatina um hipercalórico da nutrilatina age (mass gainers 4400) e um aminoácido 2222 da optimum, eu tava pensando em tomar a creatina (5g) antes do treino tipo 1 hora antes do treino e dps do treino ingerir as 3 colheres de sopa do amino... n está bom assim? vlw...

Eu to com uma creatina aqui pra tomar, porém eu gostaria de saber se eh realmente preciso fazer o período de saturação, pois estou pensando em tomar apenas as 5g antes do treino.