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O ideal para dar enfase maior na parte INTERNA do PEITORAL é: • Supino fechado e concentrado (repetiçoes devagar) • Crucifixo fechando completo e com uma PAUSA quando fecha a execução do exercício ( momento que a parte interna é mais ativada). • Nadar de COSTAS na piscina PARA ABRIR MAIS O PEITORAL fazer COSTAS para abrir mais o peitoral assim ativando mais a parte interna na execução dos exercicios. Alongamento catapulta (maos cruzadas proximas da nuca abrindo bem os cotovelos, criando maxima amplitude de movimento para abrir o peitoral