Heldinho

Cara, vc vai ficar gigante pqp !

O seguinte, pode tomar com agua de coco se vc kiser, n vejo problema, maaaaas se vc tomar com agua gasosa ou refri a absorção do seu corpo vai ser muitoooo melhor por causa do gas ... espero ter ajudado obs: com alguma dextrose ou malto eh bom tmb ...

Vlw galera =)

Vlw ai galera =)

Meu colega ta tomando o Thermo Genic da solaris. Tem pouco tempo, umas 2 semanas, diz ele que ta se sentindo mto bem ao tomar, diz que ta tendo pique alto etc ... Mas quer saber de uma coisa ? Continuo axando que isso ainda vai matar ele =)

O pitoto falou qse tudo ... Se for tomar apenas Whey e Malto: sugiro que tome whey logo antes do treino, e de 30 a 40mim depois do treino, com malto ow alguma dextrose (pra evitar o catabolismo e melhor a absorsão proteíca). Umas 2-3 colheres de sopa misturadas com leite ou agua de whey e malto ta otimo. Se for tomar Whey, Malto e Albumina (BCAA já esta contido no whey igual dito anteriormente), sugiro: que tome whey logo antes do treino, e de 30 a 40mim depois do treino, com malto ow alguma dextrose. A albumina fica pra depois, quando vc estiver intao dormir. obs: se vc malhar muito tarde e n der um intervalo bacana entre o whey e a albumina, (umas 2-3 hrs) é possível que vc esteja disperdiçando proteina. Espero ter ajudado e n falado besteiras ...

E ai galera beleza ? Tava pensando eim tomar creatina, dai resolvi pesquisar aqui no forúm mais a fundo sobre ela e tal. Decidi tomar =) O unico problema é que a maioria das pessoas com quem falo, dizer que creatina nacional n presta, que o negocio bom mesmo é da muscletech e de outras marcar la da gringa ... Sera que existe alguma creatina nacional que seja boa ? Alguem ja teve alguma experiencia com creatina nacional pra contar ai ? Vlw pela atenção galera ...

O vagni, tava olhando seu post dai tipo, minhas medidas e idade sao quase as mesas que as suas, dai eu queria é saber sobre o monster nitro pack e tal ... Eu to tomando tem 1 semana, senti alguma diferença, mas não muita, tem como vc me flar um pouco mais detalhado com sua experiencia com o MNP (sobre os pesos, qntde de packs q tomava e tal)? Ahhhh otra coisa, creatina é muito boa mesmo, so que tem que saber bem como tomar, aqui mesmo no forúm tem um tópico fixo que fala sobre a creatina (muito, muito bom mesmo). Outra coisa, a MuscleTech cara ta com uma linha de creatina agr top, o unico problema é que dependendo da sua região pode ser meio foda achar. vlw

Bom galera, Tenho 17 anos, peso 67kg e malho 5x por semana para hipertrofia. Antes (30 a 40 mim) e depois (quando chego em casa) de cada treino, tomo 1 pack do Moster, 2 colheres de sopa de Whey, 2 colheres de sopa de Malto. Sei que musculação e suplementação são coisas muito sérias e ao mesmo tempo perigosas. Por isso, decidi postar aqui no forúm para tirar minhas dúvidas com vcs que realmente intendem do assunto. Em relação a minha suplementação, estou fazendo algo de errado ? Será que estou disperdiçando alguma coisa ? Pensei em incluir Creatina da MuscleTech na minha suplementação, teria algum problema ? As vezes malho pela tarde e volto a academia durante a noite para fazer abdominal e correr de 20 a 30 minutos, tem algum problema ? Agradeço des de já a atenção de todos vcs, muito obrigado.