carrapeta666

Nunca consumi nada da Milly além de malto. Mas malto é algo muito simples, logo, nem tem como ser ruim. Pelo que tenho lido em fóruns, é uma marca mediana nacional. Tem gente que critica e tem gente que gosta da whey deles, mas ninguem sabe explicar o porquê. Qual a Whey deles que você viu? Me informe que eu vou dar uma olhada na tabela nutricional. abcs!

aeuhauehuaeuaheuhuaeha

Concordo plenamente. Não pretendo ser como nenhum deles, até porque sem anabolizantes é impossível. Mas é claro que de crescimento muscular, suplementação e alimentação eles entendem... Vale seguir bastante coisa!

Vou citar meu exemplo e cheguem as suas conclusoes. Eu tinha 65kg, 1.82m. Malhei até chegar a 78kg. Parei de crescer. Já tomava uma série de suplementos. Mas aqui, foi quando inseri NOXI (pre), creatina (pre e pos) e l-glutamina (pre e pos). Em 2 semanas, cheguei em 82kg. Tirem suas conclusoes se adianta ou não suplementos no pre-treino.

xii... agora que vi que era menina. Se bem que minha irmã toma. Também tem tendencia a ser bem magra.

Não sei qual a creatina vc está tomando mas possivelmente é a monohidratada que é a mais comum. Se for, primeiro deve fazer a fase de saturação: Na primeira semana de uso, tome 4 colheres de chá distribuidas durante seu dia, preferencialmente em horários que estiver de estomago vazio. Tente colocar uma delas no pré-treino e outra no pós-treino. Normalmente temos 5g de creatina no nosso corpo. Nosso foco é ter 20g. Uma vez passada a fase de saturação (essa primeira semana), atingiremos algo próximo às 20g. Daí por diante, basta manter, reduzindo para 2 colheres de chá diárias. Pode ser uma no pré-treino e outra no pós-treino. Isso já deve matar sua duvida sobre a creatina de hoje ser usada amanha. Com relação a l-glutamina, pode tomar 2 colheres de chá diariamente, da mesma maneira: Um no pré-treino e outra no pós treino, pois durante o trabalho de musculação, nosso organismo usa bastante glutamina. Não vejo problema algum em tomar creatina e l-glutamina. Tomei sempre ambas juntas e tive um excelente resultado. E com relação a aminoácidos, pode ter certeza que seus músculos tem espaço pra todos eles. Grandes fisiculturistas absorvem em sua alimentação diária MUITOS aminoácidos e excessivamente. Seu organismo vai cuidar de absorver o que for necessário. abcs!

Noxi não é tão forte assim. Muitos atletas o tomam. Ele aumenta um pouco sua força, pois seu potencial principal é promover dilatação. Se o seu objetivo é resistência, parta pra outro suplemento. O que vc precisa mesmo é creatina, que na minha opinião é um dos melhores suplementos do mundo. A anvisa infelizmente o proibiu. Hoje, o Brasil e a França são os únicos países que proibem venda de creatina. Mas se perguntar por ai, vc consegue comprar. Com relação a "se alimentar bem" ser o suficiente no pre-treino, isso é bastante relativo. Existem suplementos como Nano Vapor, No Shotgun, Xpand, SuperPump, creatina CEE, etc... que vao te dar um ganho e uma disposição absurda que nenhum arroz com feijão vai passar perto. E pra crescer, é necessário pegar peso. Logo, vale sim a pena investir em alimentos estimulantes no pré-treino, além de uma boa alimentação. Basta ver que Jay Cutler, Coleman, Dorian Yates e todos os outros maiores fisiculturistas do mundo o fazem. Visiste seus sites e procure ver a parte de nutrição. abcs!

No corpoperfeito, vc pode encontrar os 2: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... %C3%B3tica Veja a quantidade de glicídeos (69%). Eles são os carboidratos. Com relação a fonte de proteínas, vc pode encontrar Clara de ovo desidratada na fórmula. Isso é ALBUMINA. Geralmente eles fazem isso... Misturam albumina pra aumentar a quantidade de proteina por grama do produto e colocam no rótulo: WHEY PROTEIN por ter pequenas quantidades de whey protein! Na verdade, a quantidade de whey presente nesse alimento pode ter certeza que é bem baixa. Também tem proteína hidrolisada do trigo. Tudo isso aumenta a quantidade de proteina do produto. Mas whey que é bom mesmo, nada! Tome cuidado. Com relação a malto, é isso mesmo. Toda massa é cheia dela. É barata. abcs!

Concordo plenamente. Ferrei meu estomago com Nano Vapor. Shotgun eu ainda vou provar. Comprei contigo mesmo renato! abcs!

Essa informação é baseada nas necessidades diárias de um ser humano. Significa que uma dose dele supre 30% das necessidades diárias de um ser humano de carboidratos e 38% das necessidades humanas de proteínas (claro que em nosso caso necessitamos de bem mais que isso). Para ver a qtd de carboidratos e proteinas, basta comparar a quantidade em gramas de ambos em cada dose. Nesse caso, a dose com 129g tem 90g de carboidratos e 29g de proteína. Jogando na calculadora, teremos: 129 90 ----- x ----- 100 X Logo, ele tem aproximadamente 69% de carboidratos em sua composição. Para proteína: 129 29 ---- x ---- 100 X Concluímos que ele tem aproximadamente 22,5% proteína em sua composição. abcs!

Sim.

Sim. Sou ectomorfo ao extremo. A quantidade de carboidratos a ser ingerida por mim precisa ser grande. Tomo carbo a qualquer momento: de manha, a tarde, no pre, durante e pos treino e/ou antes de dormir. Tudo depende do dia. Existem relatos de que carbo antes de dormir causa desconforto ao sono. Nunca tive nada. Muito pelo contrário. Tomo e durmo. Gosto de massa a noite por ser um composto com várias misturas, o que torna sua absorção um pouco mais lenta. E malho de manhã, logo que acordo, antes do trabalho, por volta das 7:00am. O correto seria eu tomar pelo menos 1 hora antes do treino, mas nao me sujeito a acordar antes das 6... Logo, tomo antes de dormir, acordo e malho. abcs!

1) Whey importado é sempre melhor. Marcas nacionais que eu sei que prestam são Performance Nutrition e a série AGE da nutrilatina. Ambas utilizam matéria-prima internacional em seus produtos. De resto, é confiar na vigilância sanitária brasileira, que é péssima. Não são poucos os casos de infelicidade pós compra de whey. 2) Albumina + whey Não se mistura proteina de absorção lenta (tipo albumina) com proteína de absorção rápida (whey). Até mesmo leite integral não deve ser adicionado à Whey. Eu particularmente tomo whey com água e malto. É melhor absorvido. 3) Qdo tomar Whey - pós treino com agua e malto albumina - antes de dormir. Pode misturar com uma massa e leite. Dependendo do treino, tomar whey 2 vezes ao dia, preferencialmente de estomago vazio. abcs!

Cara... eu tomei TUDO! rs... Massa, albumina, whey protein, tribulus, noxi, creatina, l-glutamina, nano vapor, vitamina c, magnesio, selenio, malto, dextrose, enzicoba, bcaa, etc.. nem sei cara... e de cada um eu tomei de tudo que é marca... rs... com certeza tomei bem mais do que isso... Lembro que eu ficava guardando os potes. Chegou um momento, que não tinha mais espaço no QUARTINHO DOS FUNDOS... Tive que jogar fora. Isso já ta acontecendo de novo... E olha que muita coisa eu jogo fora de cara. Para as leis do MEU CORPO, eu observei o seguinte: 1 - Creatina e L-glutamina são ótimos! 2 - Whey no pos treino e albumina antes de dormir é muito bom 3 - Malto no pre, durante e pos é bom. 4 - Polivitaminicos sempre é bom (de preferencia sem Ferro, pois Ferro em excesso causa problemas nos sistema circulatório e os outros suplementos já costumam ter ferro) 5 - Nano Vapor funciona, apesar de atacar o estomago e ter me deixado enjoado todo dia. No treino, aumentei consideravelmente os pesos e tive uma resistencia BEM maior. O resto, não me deu grande diferença não. Eu comprei agora uns potes de no shotgun e to encomendando superpump pra ver. Dizem que é bom. Eu so critico o que já usei. Logo, em breve terei notícias. Com relação ao animal pak, eu tomei isso a muuuuuito tempo atrás. Não sei nem te orientar. Mas lembro que isso não me deu difefença nenhuma tb, e é caro demais. É aquilo: Creatina, L-glutamina, carbo e proteina. Essa é a mistura. Pra dar uma pitada de gás, pode inserir um Nano vapor, no shotgun, superpump, xpand (da dymatize), etc. abcs!

É... é uma boa alimentação e uma boa suplementação. Só o seguinte: Não se mistura whey com albumina. Isso diminui um pouco a capacidade de absorção do whey. Tente inserir esse whey em outro momento do seu dia, de preferencia de estomago vazio (que pelo que vi, será dificil encontrar esse momento). Isso serve para os outros suplementos também. Quanto menos coisas misturamos, mais fácil o suplementos é absorvido. Com albumina a noite, tente colocar algum tipo de massa. Outro conselho, sei que supercharge é bom. Mas pelo preço, melhor comprar um produto mais interessante tipo No shotgun, Superpump250 ou até mesmo o nano vapor, que eu acho um pouco inferior aos outros 2. Eu comprei com o Renato (nick: rnt222, se eu nao me engano) por um excelente preço. Pra se ter noção, mais baixo do que o Supercharge. Mas uma coisa é certa: Com essa suplementação e um bom treino, crescer vc vai. Não comece a tomar assim que começar a malhar. Passe de 3 a 4 semanas na academia pegando bem pouco nos aparelhos, por mais que tenha vontade e sinta que pode pegar mais. A última etapa da lesão é a dor. Quando a junta dói, já era. Você acredita que está aguentando pois não está doendo, mas suas articulações não estão aguentando. E quando elas reclamarem, vai passar a vida doendo e te limitando nos treinos. Logo, passe por essa fase de assimilação sem afobação, depois, aumente o peso e insira a suplementação. Pelo que vi, vc é magro. Procure sobre "Anthony Ellis" na internet. Ele tem excelentes dicas para pessoas como nós, de metabolismo acelerado. Eu tenho 1.82 e pesava 65kg. Cresci até 84kg sem anabolizantes e devo bastante ao Ellis. boa sorte! abcs!