Thyaguera

oww só pra saber, c ta mandando o halo como? dps do treino junto com o whey+dex? ow manda só ele e dps d uns minutos o whey+dextrose?

vai q to acompanhando =] ja tomei o nano.. axei do caralho mesmo e to com um pote de halo aqui pra toma... jaj eu mando, mas axo q vo espera acaba o Xtend... se nao eu morro com a qtdade de suplemento q to tomando ahUAHUAH

Hmmm adianta mesmo entao sgtmlg? mas com isso vc diminiu o tamanho do estomago é isso? posso ta pgtando besteira... haha mas pra gente q tem que comer muito, varias refeiçoes e tals, vc sentiu algma diferença? tipo n aguentar mais comer o q comia...

Um muito bom tb pras costas é o pulley com triangulo a pegada mais fexada por incrivel q pareça "alarga" mais do que a aberta

@&%*#))@*$ orra auhauhauh alguem se habilita?

esse petamaluko é maluco mesmo o mlk simplesmente posto em TODOS os topicos de nutrição essa merda de dieta dele q ele nem deve sabe do q ta falando pra todo mundo ele fala "2 gr de proteina 4 de carbo" bla bla bla se liga maluco vai estuda um pouco... vc estuda o q nessas 8 hrs por dia ae? existem mtos estudos q COMPROVAM que acima de 1,8 gr de proteina por KG é desnecessario e nao traz nenhum beneficio em ganho de massa só procura no google academico, la sim é confiavel! e o balanço do nitrogenio do corpo tenq ser compesado com mto carbo, 30kcal de carbo +- pra cada 1gr de proteina! e fisiculturista comendo 12 mil calorias por dia.... me fala qual? e otra coisa... vc eskece q na fase off os maiores como ruhl, coleman, cutler chegam a pesar 150-160 kg? alguem aqui no forum ( principalmente os que pedem informação) tem esse físico?

Veio... é o q os caras falaram ai varias vezes ja... como vc me fala q não tem tempo de prepara um lanche de manha? para de se preguiçoso e acorda 15 min mais cedo q nao vai t mata... eu no colegio levava 3 bananas, pão integral e otras coisas pra come e não tava nem ai com o q os otros pensavam... vc n precisa come frango grelhado 6 x por dia... pode so tentar manter a alimentação balanceada e treinar firme... mas o melhor eh ir em nutricioniasta mesmo.. de preferencia NUTRICIONISTA ESPORTIVA... flwww mlk

mas vc tava tomando algma coisa antes? mudo a alimentação? posta ae as medidas e tals q ajuda um poko neh... hehe nao da pra saber se vc entrou em over sem saber o q aconteceu ou o q vc anda sentindo... agora qto ao q vc deve fazer vc primero tem que falar o q esta fzendo.. hehe

whey muito bom com 100 reais? ou vcs não moram no brasil ou estão bem locos! uhauhahuahua eu não tenho achado whey bom ( importado) por menos de 200 ( 2.2kg) o q dura +- 1 mes pra mim... mas entao.. whey e malto/dex é meio basico na alimentação ta ligado.. mesmo comendo bem eh dificil aprovietar e absorver todos os nutrientes dos alimentos, e caraio 2.5gr/kg vc deve ta comendo uns 2 kilos de frango por dia neh? haha nao precisa de 2.5gr/kg... de nada adianta proteina se não tiver carbo e gordura ( boa tipo monoinsaturada) pra balancear entendeu? eu fikei mto tempo pensando q qto mais proteina eu comesse mais eu ia cresce huahauahah eu li mtos estudos e experiencias no google academico q comprovam que acima de 1.8gr/kg de proteina não traz beneficio algum no ganho de massa muscular ou força... entao tenta mante 1.5gr - 1.8gr e bastante carbo q vai ajudar... agora tipo tomar NO seria bom junto com um whey tb... flww espero ter ajudado

sério brother... esses packs na minha opiniao são uma m*#($ hehe come direitinho e sempre toma whey e malto pra auxilia na alimentaçao ja tomei o pack da probiotica e n serviu de nada.. e tomei o da universal, só me fez mijar verde e ajudo um pokinho a definir... claro q isso vai de pessoa pra pessoa.. mas n são suplementos mto bons nao a melhor coisa eh alimentação, tomar um whey... um polivitaminico e tals, tem coisa melhor pra compra como glutamina, os No's etc

UP Ótimo topico brother